Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2011		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27	28 Rower 1h 00min 22km 000m (02:44/km) (22.00 km/h)	29	30	31 Trening 1h 10min 12km 000m (05:50/km) (10.29 km/h)	1	1h 10min 12km 000m (05:50/km) (10.29 km/h) 1h 00min 22km 000m (02:43/km) (22.00 km/h)

2 Siłownia Rower 30min 16km 500m (01:49/km) (33.00 km/h) Trening 1h 03min 11km 000m (05:44/km) (10.48 km/h)	3	4	5	6	7 Rower 42min 15km 000m (02:48/km) (21.43 km/h)	8	1h 03min 11km 000m (05:43/km) (10.48 km/h) 1h 12min 31km 500m (02:17/km) (26.25 km/h)

9 Rower 30min 16km 000m (01:53/km) (32.00 km/h) Trening 30min 6km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	10 Trening 1h 03min 12km 000m (05:15/km) (11.43 km/h)	11 Rower 1h 15min 31km 000m (02:25/km) (24.80 km/h)	12 Rower 1h 00min 24km 000m (02:30/km) (24.00 km/h)	13	14	15	1h 33min 18km 000m (05:10/km) (11.61 km/h) 2h 45min 71km 000m (02:19/km) (25.82 km/h)

16 Rower 1h 30min 36km 000m (02:30/km) (24.00 km/h)	17 Siłownia Trening 1h 02min 12s 12km 000m (05:11/km) (11.58 km/h)	18	19 Rower 1h 00min 24km 000m (02:30/km) (24.00 km/h)	20 Rower 1h 00min 24km 000m (02:30/km) (24.00 km/h) Trening 1h 10min 14km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	21	22	2h 12min 26km 000m (05:05/km) (11.80 km/h) 3h 30min 84km 000m (02:30/km) (24.00 km/h)

23 Rower 1h 00min 36km 700m (01:38/km) (36.70 km/h) Trening 35min 7km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	24 Siłownia	25 Rower 1h 30min 42km 000m (02:09/km) (28.00 km/h)	26 Rower 1h 00min 28km 000m (02:09/km) (28.00 km/h)	27	28	29	35min 7km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) 3h 30min 106km 700m (01:58/km) (30.49 km/h)

30 Ergometr 30min 6km 700m (04:29/km) (13.40 km/h)	31 Trening 1h 20min 14km 700m (05:27/km) (11.02 km/h)	1	2	3	4	5	1h 20min 14km 700m (05:26/km) (11.02 km/h) 30min 6km 700m (04:28/km) (13.40 km/h)

Razem - Styczeń 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 43min	76km 700m	05:15/km	11.41 km/h
Rower:	10h 57min	293km 200m	02:14/km	26.78 km/h
Siłownia:		0km 000m
Ergometr:	30min	6km 700m	04:28/km	13.40 km/h