Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2014
Przejdź do:
Wrzesień 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_129978
siła Pokaż
30min
icon_6320
rower Pokaż
1h 14min 46s
35km 230m
(02:07/km)
29
icon_0
Running Pokaż
1h 09min 33s
13km 138m
(05:18/km)
HR:140/156
30
icon_6320
dojazd do Bierunia Pokaż
15min 32s
6km 183m
(02:31/km)
icon_0
zajecia z BBL Pokaż
35min 08s
7km 009m
(05:01/km)
HR:142/169
icon_6320
powrót z Bierunia Pokaż
24min 01s
8km 410m
(02:51/km)
31
icon_0
Running Pokaż
1h 03min 29s
11km 451m
(05:33/km)
HR:140/149
1
2
icon_6320
Oświęcim, Wilamowice, Brzeszcze Pokaż
2h 29min 36s
66km 523m
(02:15/km)
3
icon_0
z Sebastianem Pokaż
1h 18min 47s
14km 313m
(05:30/km)
HR:136/148
icon_6320
z miłką Pokaż
1h 27min 21s
18km 010m
(04:51/km)
icon_
4h 06min
45km 911m
(05:22/km)
icon_
30min
icon_
5h 51min
134km 356m
(02:36/km)
70.0
69.7
  
4
icon_0
Running Pokaż
1h 14min 46s
13km 176m
(05:40/km)
HR:138/197
5
6
7
8
9
icon_0
Chudy Wawrzyniec Pokaż
13h 52min 06s
84km 081m
(09:54/km)
10
icon_6320
rozruch po Chudym Pokaż
32min 54s
12km 165m
(02:42/km)
icon_
15h 06min
97km 257m
(09:19/km)
icon_
32min
12km 165m
(02:42/km)
69.5
70.0
  
11
icon_6320
na zakupy Pokaż
13min 21s
3km 975m
(03:22/km)
12
13
14
15
icon_0
rozgrzewka Pokaż
13min 19s
2km 281m
(05:50/km)
HR:132/139
icon_0
sprawdzian na milę Pokaż
5min 53s
1km 637m
(03:36/km)
HR:169/179
icon_0
Running Pokaż
22min 42s
4km 271m
(05:19/km)
HR:153/172
icon_6320
z Miłką do Krnowa Pokaż
58min 59s
14km 705m
(04:01/km)
16
icon_6320
po niskim Jeseniku Pokaż
1h 57min 22s
51km 421m
(02:17/km)
17
icon_6320
dookoła wysokiego Jesenika Pokaż
8h 11min 10s
204km 325m
(02:24/km)
icon_
41min
8km 189m
(05:07/km)
icon_
11h 20min
274km 426m
(02:28/km)
 
18
19
icon_0
bnc Pokaż
1h 01min 56s
12km 013m
(05:09/km)
HR:146/169
20
icon_0
Running Pokaż
1h 09min 52s
12km 685m
(05:30/km)
HR:140/161
21
22
icon_62609
z Rycerki na Przegibek ... Pokaż
1h 05min 30s
3km 315m
(19:46/km)
icon_62609
na Bendoszkę (z Miłką ... Pokaż
41min 11s
1km 815m
(22:41/km)
23
icon_0
Przegibek, Rycerzowa, Przegibek Pokaż
1h 18min 30s
10km 100m
(07:46/km)
icon_62609
z Przegibka na Wielką ... Pokaż
3h 23min 11s
10km 970m
(18:31/km)
24
icon_62609
Wielka Racza- Zwardoń (z ... Pokaż
4h 53min 10s
15km 708m
(18:40/km)
icon_
3h 30min
34km 798m
(06:02/km)
icon_
10h 03min
31km 808m
(18:57/km)
 
25
icon_0
bnc Pokaż
1h 15min 34s
15km 317m
(04:56/km)
HR:148/160
26
27
icon_0
4x1,6 km Pokaż
52min 34s
10km 762m
(04:53/km)
HR:157/172
28
icon_0
Running Pokaż
1h 09min 43s
13km 111m
(05:19/km)
HR:148/178
29
icon_62609
Krowiarki-Babia Góra-Markowe Szczawiny Pokaż
3h 15min 26s
8km 160m
(23:57/km)
30
icon_62609
z Markowych na Policzną Pokaż
1h 24min 36s
5km 401m
(15:40/km)
icon_0
Sucha Beskidz. Makowska Góra- ... Pokaż
2h 14min 16s
21km 165m
(06:21/km)
31
icon_0
dookoła Marcówki Pokaż
2h 30min 16s
22km 154m
(06:47/km)
icon_
8h 02min
82km 509m
(05:50/km)
icon_
4h 40min
13km 561m
(20:38/km)
71.8
  

Razem - Sierpień 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 28h 40min 237km 066m 07:15/km 8.27 km/h
Ćwiczenia na siłowni: 0km 000m
rower: 15h 50min 371km 124m 02:33/km 23.42 km/h
wedrowanie po górach: 14h 43min 45km 369m 19:27/km 3.08 km/h