Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2014
Przejdź do:
Sierpień 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
icon_0
bnc Pokaż
1h 06min 31s
13km 104m
(05:05/km)
HR:146/159
2
icon_0
z Tomkiem Pokaż
1h 19min 10s
15km 114m
(05:14/km)
HR:146/161
3
4
icon_0
Running Pokaż
1h 22min 44s
15km 050m
(05:30/km)
HR:142/168
5
icon_0
bnc Pokaż
1h 16min 50s
15km 064m
(05:06/km)
HR:144/169
6
icon_0
Running Pokaż
2h 05min 02s
23km 012m
(05:26/km)
HR:139/157
icon_
7h 10min
81km 344m
(05:17/km)
69.9
68.5
70.0
69.5
  
7
8
9
icon_0
Running Pokaż
1h 36min 34s
18km 202m
(05:18/km)
HR:144/157
10
icon_0
Running Pokaż
2h 01min 39s
22km 320m
(05:27/km)
HR:143/168
11
12
icon_0
Running Pokaż
1h 24min 29s
15km 013m
(05:38/km)
HR:147/159
13
icon_0
po Beskidzie Makowskim Pokaż
3h 38min 34s
27km 602m
(07:55/km)
HR:132/154
icon_
8h 41min
83km 137m
(06:16/km)
70.0
69.1
  
14
15
icon_0
Running Pokaż
1h 15min 59s
13km 026m
(05:50/km)
HR:138/157
16
icon_0
Running Pokaż
2h 03min 12s
21km 261m
(05:48/km)
HR:146/195
17
18
icon_0
Running Pokaż
1h 45min 35s
18km 301m
(05:46/km)
HR:132/150
19
icon_0
Running Pokaż
1h 04min 34s
11km 520m
(05:36/km)
HR:143/158
20
icon_0
Wapienica,Błatni a, Klimczok, Szyndzielnia, Wapienica, Pokaż
2h 53min 04s
20km 137m
(08:36/km)
HR:129/168
icon_
9h 02min
84km 245m
(06:26/km)
68.0
68.9
70.0
  
21
icon_129978
siła Pokaż
34min
icon_0
z Tomkiem Pokaż
1h 24min 47s
15km 061m
(05:38/km)
HR:142/167
22
23
icon_0
próba na godzinę Pokaż
1h 07min 16s
15km 188m
(04:26/km)
HR:158/167
24
icon_0
w tym 3R po ... Pokaż
1h 09min 21s
12km 124m
(05:43/km)
HR:139/160
25
icon_6320
rower Pokaż
1h 08min 49s
33km 115m
(02:05/km)
26
icon_0
Running Pokaż
1h 16min 32s
13km 503m
(05:40/km)
HR:143/179
27
icon_0
Running Pokaż
1h 40min 37s
17km 249m
(05:50/km)
HR:144/200
icon_
6h 38min
73km 125m
(05:27/km)
icon_
34min
icon_
1h 08min
33km 115m
(02:04/km)
69.5
  
28
icon_129978
siła Pokaż
30min
icon_6320
rower Pokaż
1h 14min 46s
35km 230m
(02:07/km)
29
icon_0
Running Pokaż
1h 09min 33s
13km 138m
(05:18/km)
HR:140/156
30
icon_6320
dojazd do Bierunia Pokaż
15min 32s
6km 183m
(02:31/km)
icon_0
zajecia z BBL Pokaż
35min 08s
7km 009m
(05:01/km)
HR:142/169
icon_6320
powrót z Bierunia Pokaż
24min 01s
8km 410m
(02:51/km)
31
icon_0
Running Pokaż
1h 03min 29s
11km 451m
(05:33/km)
HR:140/149
1
2
icon_6320
Oświęcim, Wilamowice, Brzeszcze Pokaż
2h 29min 36s
66km 523m
(02:15/km)
3
icon_0
z Sebastianem Pokaż
1h 18min 47s
14km 313m
(05:30/km)
HR:136/148
icon_6320
z miłką Pokaż
1h 27min 21s
18km 010m
(04:51/km)
icon_
4h 06min
45km 911m
(05:22/km)
icon_
30min
icon_
5h 51min
134km 356m
(02:36/km)
70.0
69.7
  

Razem - Lipiec 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 34h 20min 353km 449m 05:49/km 10.29 km/h
Ćwiczenia na siłowni: 1h 04min 0km 000m
rower: 3h 03min 82km 938m 02:12/km 27.17 km/h