Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2014
Przejdź do:
Styczeń 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
3
4
5
6
7
 
8
9
10
11
12
13
łyżwy Pokaż
1h 08min 24s
15km 011m
(04:33/km)
14
łyżwy Pokaż
49min 21s
11km 062m
(04:28/km)
icon_0
powrót z lodowiska Pokaż
59min 49s
11km 253m
(05:19/km)
HR:152/168
icon_
59min
11km 253m
(05:18/km)
icon_
1h 57min
26km 073m
(04:30/km)
 
15
16
17
18
19
icon_0
Running Pokaż
1h 20min
15km 072m
(05:18/km)
HR:154/170
20
icon_0
Running Pokaż
55min 17s
10km 206m
(05:25/km)
HR:147/174
21
icon_0
rozgrzewka Pokaż
14min 15s
2km 500m
(05:42/km)
icon_0
III bieg VIII Grand ... Pokaż
44min 25s
10km 000m
(04:27/km)
icon_0
schłodzenie Pokaż
14min 30s
2km 500m
(05:48/km)
icon_
3h 28min
40km 278m
(05:10/km)
71.7
  
22
23
24
icon_0
z Magdą Pokaż
1h 05min 24s
10km 174m
(06:26/km)
HR:137/168
25
icon_0
bnc Pokaż
1h 15min 27s
14km 610m
(05:10/km)
HR:152/169
26
łyżwy Pokaż
57min 07s
10km 021m
(05:42/km)
icon_0
powrót z łyżew Pokaż
58min 16s
10km 554m
(05:31/km)
HR:142/154
27
łyżwy Pokaż
1h 27min 29s
18km 896m
(04:38/km)
28
icon_0
początek z Magdą Pokaż
1h 50min 39s
18km 514m
(05:59/km)
HR:141/178
łyżwy Pokaż
1h 21min 18s
12km 464m
(06:31/km)
icon_
5h 09min
53km 852m
(05:45/km)
icon_
3h 45min
41km 381m
(05:27/km)
 
29
łyżwy Pokaż
26min 43s
2km 573m
(10:23/km)
30
31
icon_0
Running Pokaż
1h 17min 52s
14km 606m
(05:20/km)
HR:155/173
1
icon_0
Running Pokaż
8min 21s
1km 467m
(05:42/km)
HR:153/169
icon_0
I Świerczyniecki Bieg Noworoczny Pokaż
33min 28s
6km 702m
(05:00/km)
HR:158/171
2
3
icon_0
dyszka z Magdą Pokaż
1h 02min 22s
10km 009m
(06:14/km)
HR:136/162
4
icon_0
Running Pokaż
2h 08min 49s
24km 524m
(05:15/km)
HR:150/170
łyżwy Pokaż
1h 15min 50s
12km 112m
(06:16/km)
icon_
5h 10min
57km 308m
(05:25/km)
icon_
1h 42min
14km 685m
(06:59/km)
73.7
  

Razem - Grudzień 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 10h 55min 119km 989m 05:28/km 10.98 km/h
łyżwy: 6h 10min 70km 027m 05:17/km 11.34 km/h