Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2014
Przejdź do:
Listopad 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
icon_0
z Jagienką Pokaż
20min 37s
3km 100m
(06:39/km)
30
icon_6320
rower Pokaż
10min 52s
3km 710m
(02:56/km)
icon_0
Running Pokaż
1h 00min 02s
10km 688m
(05:37/km)
1
2
icon_0
Running Pokaż
35min 16s
6km 506m
(05:25/km)
HR:144/165
3
4
icon_6320
do sklepu Pokaż
7min 30s
2km 400m
(03:08/km)
5
icon_0
VI Silesia Marathon Pokaż
3h 27min 51s
42km 705m
(04:52/km)
HR:156/179
icon_
5h 23min
62km 999m
(05:08/km)
icon_
18min
6km 110m
(03:00/km)
72.5
  
6
7
8
icon_74704
marszobieg z Miłką Pokaż
43min 38s
4km 999m
(08:44/km)
icon_0
Running Pokaż
34min 47s
6km 508m
(05:21/km)
HR:137/156
9
10
icon_0
Running Pokaż
1h 12min 11s
14km 072m
(05:08/km)
HR:153/175
11
icon_0
Running Pokaż
1h 06min 08s
11km 234m
(05:53/km)
HR:141/198
12
icon_0
Running Pokaż
1h 33min 38s
17km 150m
(05:28/km)
HR:137/181
icon_
4h 26min
48km 964m
(05:26/km)
icon_
43min
4km 999m
(08:43/km)
70.7
71.1
  
13
14
15
icon_0
6x1km Pokaż
56min 15s
11km 813m
(04:46/km)
HR:147/176
16
icon_0
Running Pokaż
1h 06min
11km 054m
(05:58/km)
HR:150/221
17
18
icon_0
z Jagienką Pokaż
45min 31s
7km 521m
(06:03/km)
HR:135/161
19
icon_0
rozgrzewka Pokaż
8min 14s
1km 417m
(05:49/km)
HR:158/170
icon_0
XXII Perła Paprocan Pokaż
29min 15s
7km 000m
(04:11/km)
HR:94/169
icon_0
rozbieganie po Perle Pokaż
1h 08min 17s
11km 712m
(05:50/km)
HR:144/155
icon_
4h 33min
50km 517m
(05:24/km)
 
20
21
icon_0
Running Pokaż
1h 30min 32s
15km 713m
(05:46/km)
HR:137/170
22
23
icon_0
Running Pokaż
1h 00min 58s
11km 121m
(05:29/km)
HR:168/202
24
icon_0
Running Pokaż
37min 41s
7km 107m
(05:18/km)
HR:148/215
25
icon_6320
rower Pokaż
1h 20min 55s
33km 452m
(02:25/km)
icon_74704
spacer Pokaż
58min 19s
4km 643m
(12:34/km)
26
icon_0
rozgrzewka Pokaż
24min 01s
4km 003m
(06:00/km)
HR:141/158
icon_0
VIII Grand Prix (1/6) ... Pokaż
42min 53s
10km 000m
(04:17/km)
HR:169/173
icon_0
Running Pokaż
12min 34s
2km 018m
(06:14/km)
HR:142/150
icon_
4h 28min
49km 962m
(05:22/km)
icon_
1h 20min
33km 452m
(02:25/km)
icon_
58min
4km 643m
(12:33/km)
 
27
icon_6320
rower Pokaż
1h 14min 12s
33km 203m
(02:14/km)
28
icon_0
Running Pokaż
57min 10s
10km 505m
(05:27/km)
HR:145/159
29
30
icon_0
bnc Pokaż
1h 06min 54s
13km 010m
(05:09/km)
HR:156/172
31
1
icon_0
w tym skipy Pokaż
1h 13min 35s
13km 160m
(05:35/km)
HR:148/168
2
icon_0
Running Pokaż
1h 33min
17km 050m
(05:27/km)
HR:141/161
icon_0
z Miłka i Jagienką Pokaż
14min 55s
2km 280m
(06:33/km)
HR:133/169
icon_
5h 05min
56km 005m
(05:27/km)
icon_
1h 14min
33km 203m
(02:14/km)
73.3
73.5
  

Razem - Październik 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 19h 36min 222km 169m 05:17/km 11.33 km/h
rower: 2h 42min 69km 055m 02:21/km 25.48 km/h
spacer: 1h 41min 9km 642m 10:34/km 5.67 km/h