Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2013
Przejdź do:
Sierpień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
icon_0
Running Pokaż
1h 22min 42s
15km 105m
(05:29/km)
HR:134/160
2
icon_0
miedzyrzecze, kobiór, promnice, Pokaż
2h 10min 39s
25km 206m
(05:11/km)
HR:142/163
3
icon_6320
po gazety Pokaż
16min 45s
5km 624m
(02:59/km)
icon_0
Running Pokaż
1h 22min 01s
15km 102m
(05:26/km)
HR:139/164
4
icon_0
Running Pokaż
1h 25min 02s
15km 119m
(05:37/km)
HR:138/166
5
icon_0
Running Pokaż
55min 49s
9km 769m
(05:43/km)
HR:144/179
6
icon_6320
na Odry i powrót ... Pokaż
5h 35min 52s
141km 116m
(02:23/km)
7
icon_6320
po niskim Jeseniku Pokaż
2h 52min 25s
65km 759m
(02:37/km)
icon_
7h 16min
80km 301m
(05:25/km)
icon_
8h 45min
212km 499m
(02:28/km)
70.6
68.0
68.5
69.2
  
8
icon_0
bieganie Pokaż
1h 06min 46s
12km 505m
(05:20/km)
HR:140/167
9
icon_0
Running Pokaż
1h 22min
15km 111m
(05:26/km)
HR:141/170
10
icon_0
Running Pokaż
40min 36s
7km 414m
(05:29/km)
HR:138/172
11
icon_0
Running Pokaż
1h 59min 36s
20km 812m
(05:45/km)
HR:156/189
12
13
icon_0
z Sebastianem Pokaż
57min 23s
11km 325m
(05:04/km)
HR:150/172
14
icon_0
delikatnie, odpoczynkowo Pokaż
1h 21min 36s
14km 017m
(05:49/km)
HR:159/203
icon_
7h 27min
81km 184m
(05:31/km)
69.5
70.7
  
15
16
icon_0
bnc - ost km ... Pokaż
1h 26min 28s
17km 039m
(05:04/km)
HR:141/174
17
icon_0
studienice, kobiór, promnice, dookoła ... Pokaż
2h 34min 20s
28km 176m
(05:29/km)
HR:139/153
18
icon_6320
z Miłką Pokaż
1h 52min 01s
20km 454m
(05:29/km)
19
icon_0
Running Pokaż
1h 38min 02s
17km 203m
(05:42/km)
HR:136/177
20
icon_62609
Debowiec, Szyndzielnia, Klimczok w ... Pokaż
4h 53min 58s
15km 010m
(19:35/km)
21
icon_0
zwykła połówka Pokaż
1h 54min 38s
21km 119m
(05:26/km)
HR:137/165
icon_62609
z rodziną na Stożek ... Pokaż
2h 43min 32s
6km 728m
(24:18/km)
icon_
7h 33min
83km 537m
(05:25/km)
icon_
1h 52min
20km 454m
(05:28/km)
icon_
7h 37min
21km 738m
(21:02/km)
70.6
71.0
  
22
icon_6320
dookoła gminy Pokaż
51min 30s
27km 019m
(01:54/km)
23
icon_0
zwykła połówka Pokaż
2h 02min 32s
21km 122m
(05:48/km)
HR:130/153
24
icon_0
międzyrzecze, studzienice, kobiór, paprocany Pokaż
2h 52min 32s
28km 283m
(06:06/km)
HR:134/155
25
icon_0
Running Pokaż
1h 13min 28s
12km 509m
(05:52/km)
HR:134/159
26
icon_0
Running Pokaż
38min 57s
6km 401m
(06:05/km)
HR:201/239
27
icon_6320
vrbno, drakov, hermanowice, albrechtice Pokaż
4h 07min 54s
100km 246m
(02:28/km)
28
icon_6320
kółko po niskim Jeseniku Pokaż
3h 24min 58s
75km 753m
(02:42/km)
icon_
6h 47min
68km 315m
(05:57/km)
icon_
8h 24min
203km 018m
(02:29/km)
70.0
  
29
30
31
icon_62609
spacer z Iwem w ... Pokaż
28min 43s
3km 008m
(09:33/km)
icon_0
bnc - ost km ... Pokaż
1h 04min 36s
11km 446m
(05:39/km)
HR:136/181
1
2
icon_0
Running Pokaż
55min 44s
10km 039m
(05:33/km)
HR:142/153
icon_6320
z Magdą test roweru Pokaż
41min 11s
11km 107m
(03:42/km)
3
icon_0
razem z Magdą Pokaż
1h 33min 26s
15km 469m
(06:02/km)
HR:131/142
4
icon_6320
razem z mMagdą po ... Pokaż
1h 41min 17s
27km 727m
(03:39/km)
icon_6320
Brzeszcze, Wilamowice, Kobiernice, Przegibek, ... Pokaż
4h 01min 13s
102km 967m
(02:21/km)
icon_
3h 33min
36km 954m
(05:47/km)
icon_
28min
3km 008m
(09:32/km)
icon_
6h 23min
141km 801m
(02:42/km)
69.6
  

Razem - Lipiec 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 30h 09min 324km 783m 05:34/km 10.77 km/h
rower: 19h 01min 435km 971m 02:37/km 22.92 km/h
wedrowanie po górach: 8h 06min 24km 746m 19:38/km 3.05 km/h