Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 rower 2h 43min 55s 56km 500m (02:54/km) (20.68 km/h)	1 rower 2h 50min 67km 200m (02:32/km) (23.72 km/h)	2 rower 4h 40min 03s 94km 800m (02:57/km) (20.31 km/h)	3 rower 3h 56min 43s 78km 700m (03:00/km) (19.95 km/h)	4 Bieganie 7min 02s 1km 600m (04:24/km) (13.65 km/h) Bieganie 1h 05min 40s 11km 400m (05:46/km) (10.42 km/h)	5	6 Bieganie 55min 50s 10km 000m (05:35/km) (10.75 km/h) HR:154/189	2h 08min 23km 000m (05:35/km) (10.74 km/h) 14h 10min 297km 200m (02:51/km) (20.96 km/h)

7	8 Bieganie 50min 23s 10km 000m (05:02/km) (11.91 km/h) HR:154/166	9 Bieganie 58min 37s 10km 000m (05:52/km) (10.24 km/h) HR:145/168	10	11	12 Bieganie 54min 51s 10km 000m (05:29/km) (10.94 km/h) HR:152/164	13	2h 43min 30km 000m (05:27/km) (10.99 km/h)
	73.6	74.7			74.3	74.3
14 Bieganie 1h 08min 37s 12km 000m (05:43/km) (10.49 km/h) HR:147/162	15 Bieganie 55min 53s 10km 000m (05:35/km) (10.74 km/h) HR:150/167	16	17 Bieganie 53min 28s 10km 000m (05:21/km) (11.22 km/h) HR:153/169	18 rower 1h 13min 13s 23km 900m (03:04/km) (19.59 km/h)	19 Bieganie 1h 22min 25s 14km 600m (05:39/km) (10.63 km/h) HR:148/173	20	4h 20min 46km 600m (05:35/km) (10.74 km/h) 1h 13min 23km 900m (03:03/km) (19.59 km/h)
73.1	72.7		72.5	74.0	73.0
21 Bieganie 58min 02s 10km 000m (05:48/km) (10.34 km/h) HR:140/156	22	23 Bieganie 54min 45s 10km 000m (05:29/km) (10.96 km/h) HR:156/166	24	25 Bieganie 1h 15min 57s 13km 400m (05:40/km) (10.59 km/h) HR:156/166	26	27	3h 08min 33km 400m (05:39/km) (10.62 km/h)
				74.0
28 Bieganie 59min 27s 10km 000m (05:57/km) (10.09 km/h) HR:145/166	29	30	31 rower 1h 39min 33km 400m (02:58/km) (20.24 km/h)	1	2 III Piknik Biegowy Im. ... 48min 55s 10km 000m (04:54/km) (12.27 km/h) HR:171/181 rower 2h 01min 40km 400m (03:00/km) (20.03 km/h)	3 Bieganie 54min 57s 10km 000m (05:30/km) (10.92 km/h) HR:146/162	2h 43min 30km 000m (05:26/km) (11.02 km/h) 3h 40min 73km 800m (02:58/km) (20.13 km/h)
74.3					72.5

Razem - Maj 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 20min	143km 000m	05:36/km	10.71 km/h
rower:	14h 18min	298km 000m	02:52/km	20.82 km/h