Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 51min 42s 10km 000m (05:10/km) (11.61 km/h) HR:159/175	27	28 Bieganie 58min 50s 10km 000m (05:53/km) (10.20 km/h) HR:158/195	29	30	31 Bieganie 1h 01min 58s 10km 000m (06:12/km) (9.68 km/h) HR:167/224	1	2h 52min 30km 000m (05:45/km) (10.43 km/h)

2 Bieganie 1h 07min 17s 10km 000m (06:44/km) (8.92 km/h) HR:160/212	3	4	5	6 Bieganie 1h 19min 53s 12km 000m (06:39/km) (9.01 km/h) HR:157/189	7 rower 1h 19min 32s 27km 200m (02:55/km) (20.52 km/h)	8	2h 27min 22km 000m (06:41/km) (8.97 km/h) 1h 19min 27km 200m (02:55/km) (20.52 km/h)
74.0				73.0	71.5
9	10 Bieganie 52min 54s 8km 000m (06:37/km) (9.07 km/h) HR:183/225	11 rower 54min 21s 20km 400m (02:40/km) (22.52 km/h)	12	13	14 Bieganie 51min 33s 8km 200m (06:17/km) (9.54 km/h) HR:160/205	15	1h 44min 16km 200m (06:26/km) (9.31 km/h) 54min 20km 400m (02:39/km) (22.52 km/h)
	75.0
16 Bieganie 58min 59s 10km 000m (05:54/km) (10.17 km/h) HR:152/179	17	18 Bieganie 1h 03min 27s 10km 000m (06:21/km) (9.46 km/h) HR:152/213	19	20 Bieganie 57min 19s 10km 000m (05:44/km) (10.47 km/h) HR:157/222	21 Bieganie 55min 12s 10km 000m (05:31/km) (10.87 km/h) HR:152/170	22	3h 54min 40km 000m (05:52/km) (10.21 km/h)

23 Bieganie 54min 34s 10km 000m (05:27/km) (11.00 km/h) HR:155/200	24	25 Bieganie 57min 14s 10km 000m (05:43/km) (10.48 km/h) HR:152/200	26	27	28 Bieganie 55min 41s 10km 000m (05:34/km) (10.78 km/h) HR:156/166	29 rower 1h 10min 55s 27km 200m (02:36/km) (23.01 km/h)	2h 47min 30km 000m (05:34/km) (10.75 km/h) 1h 10min 27km 200m (02:36/km) (23.01 km/h)

30 rower 2h 43min 55s 56km 500m (02:54/km) (20.68 km/h)	1 rower 2h 50min 67km 200m (02:32/km) (23.72 km/h)	2 rower 4h 40min 03s 94km 800m (02:57/km) (20.31 km/h)	3 rower 3h 56min 43s 78km 700m (03:00/km) (19.95 km/h)	4 Bieganie 7min 02s 1km 600m (04:24/km) (13.65 km/h) Bieganie 1h 05min 40s 11km 400m (05:46/km) (10.42 km/h)	5	6 Bieganie 55min 50s 10km 000m (05:35/km) (10.75 km/h) HR:154/189	2h 08min 23km 000m (05:35/km) (10.74 km/h) 14h 10min 297km 200m (02:51/km) (20.96 km/h)

Razem - Kwiecień 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 54min	108km 200m	06:02/km	9.93 km/h
rower:	6h 08min	131km 300m	02:48/km	21.37 km/h