Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2012
Przejdź do:
Grudzień 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 17min 03s
14km 400m
(05:21/km)
HR:147/202
31
icon_0
w 4R x 300m Pokaż
53min 13s
10km 000m
(05:19/km)
HR:152/175
1
2
icon_0
7 x1km x4:17/km Pokaż
57min 18s
12km 001m
(04:46/km)
HR:159/170
3
4
icon_0
bnc ost. 3km po ... Pokaż
48min 40s
10km 000m
(04:52/km)
HR:156/176
icon_
3h 56min
46km 401m
(05:05/km)
74.3
74.2
  
5
6
icon_0
Bieganie Pokaż
51min 37s
10km 000m
(05:10/km)
HR:154/172
7
8
icon_0
4x1,6 km po 6:59 ... Pokaż
47min 51s
10km 000m
(04:47/km)
HR:161/186
9
10
icon_0
3Rx 400 Pokaż
52min 13s
10km 000m
(05:13/km)
HR:149/172
11
icon_0
Bieganie Pokaż
54min 33s
10km 000m
(05:27/km)
HR:177/219
icon_
3h 26min
40km 000m
(05:09/km)
72.0
73.5
  
12
13
14
icon_0
6x1kmx4:20/km Pokaż
59min 24s
12km 000m
(04:57/km)
HR:160/188
15
icon_0
4R x400 Pokaż
50min 24s
10km 000m
(05:02/km)
HR:155/175
16
17
icon_0
Running Pokaż
47min 24s
10km 000m
(04:44/km)
HR:161/200
18
icon_0
bnc Pokaż
49min 44s
10km 000m
(04:58/km)
HR:154/171
icon_
3h 26min
42km 000m
(04:55/km)
74.1
75.0
  
19
20
icon_0
6x1kmx4,21m/km Pokaż
1h 00min 13s
12km 001m
(05:01/km)
HR:161/182
21
22
icon_0
Running Pokaż
34min 15s
6km 408m
(05:21/km)
HR:162/179
23
24
icon_0
Bieganie Pokaż
24min 16s
4km 643m
(05:14/km)
HR:153/174
25
icon_0
rozgrzewka Pokaż
11min 07s
2km 000m
(05:34/km)
HR:144/162
icon_0
II bieg VI Grand ... Pokaż
44min 24s
10km 000m
(04:26/km)
HR:169/198
icon_0
z Miłką do Kapliczki Pokaż
28min 38s
5km 500m
(05:12/km)
HR:146/193
icon_
3h 22min
40km 552m
(05:00/km)
74.5
74.7
73.8
  
26
27
icon_0
Running Pokaż
49min 20s
10km 000m
(04:56/km)
HR:157/178
28
29
icon_0
bnc Pokaż
48min 48s
10km 000m
(04:53/km)
HR:157/186
30
1
icon_0
4x1,6kmx4:24/km Pokaż
55min 31s
12km 001m
(04:38/km)
HR:158/170
2
icon_0
Running Pokaż
1h 21min 15s
16km 290m
(04:59/km)
HR:148/169
icon_
3h 54min
48km 291m
(04:51/km)
73.1
72.8
73.3
71.7
  

Razem - Listopad 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 13h 40min 164km 553m 04:59/km 12.04 km/h