Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2013
Przejdź do:
Listopad 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
Plan:
Bieg
4km 000m
2
3
Plan:
Bieg + 4x20s P
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg + 4x20s P Pokaż
24min 34s
4km 992m
(04:55/km)
4
5
Plan:
Bieg
4km 000m
6
Plan:
Bieg
12km 000m
icon_
24min
4km 992m
(04:55/km)
 
7
8
Plan:
Bieg + 5x20s P
5km 000m
9
10
Plan:
Bieg
4km 000m
11
12
Plan:
Bieg + 5x20s P
5km 000m
13
Plan:
Bieg
10km 000m
 
14
icon_0
Bieganie Pokaż
23min 28s
4km 992m
(04:42/km)
15
Plan:
Bieg
5km 000m
16
17
Plan:
Bieg + 4x30s P
6km 000m
18
19
Plan:
Bieg + 4x20s P
4km 000m
20
Plan:
Bieg
12km 000m
icon_
23min
4km 992m
(04:42/km)
 
21
22
Plan:
Bieg + 5x20s P
5km 000m
23
24
Plan:
Bieg
6km 000m
25
26
Plan:
Bieg + 5x20s P
5km 000m
27
Plan:
Bieg
14km 000m
 
28
29
Plan:
Bieg + 6x20s P
6km 000m
30
31
Plan:
Bieg
7km 000m
1
2
Plan:
Bieg + 5x20s P
6km 000m
3
Plan:
Bieg
14km 000m
 

Razem - Październik 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 48min 9km 984m 04:48/km 12.47 km/h