Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Ćwiczenia na siłowni 1h 05min	1 Ćwiczenia na siłowni 30min Ćwiczenia na siłowni 1h 00min	2 Ćwiczenia na siłowni 1h 10min	3 Inna aktywność 25min	4 Ćwiczenia na siłowni 1h 10min	5 Bieganie 10km 500m	6 Ćwiczenia na siłowni 25min Bieganie 17min Bieganie 5km 000m	17min 15km 500m 5h 20min 25min

7	8 Ćwiczenia na siłowni 1h 00min Ćwiczenia na siłowni 30min	9	10 Ćwiczenia na siłowni 20min Bieganie 45min 47s 5km 000m (09:09/km) (6.55 km/h)	11 Ćwiczenia na siłowni 1h 10min	12 Bieganie 10km 500m	13 Ćwiczenia na siłowni 10min Bieganie 7km 110m Bieganie 910m	45min 23km 520m (09:09/km) (6.55 km/h) 3h 10min

14 Ćwiczenia na siłowni 1h 10min	15	16 Ćwiczenia na siłowni 1h 06min	17 Wioślarstwo 10min 2km 590m (03:52/km) (15.54 km/h) Inna aktywność 10min Ćwiczenia na siłowni 10min Bieganie 25min 5km 300m (04:43/km) (12.72 km/h)	18 Ćwiczenia na siłowni 1h 05min	19 Bieganie 10km 800m	20	25min 16km 100m (04:43/km) (12.72 km/h) 3h 31min 10min 2km 590m (03:51/km) (15.54 km/h) 10min

21 Ćwiczenia na siłowni 1h 05min	22 Ćwiczenia na siłowni 1h 05min	23	24 Ćwiczenia na siłowni 1h 11min	25 Ćwiczenia na siłowni 1h 10min	26 Ćwiczenia na siłowni 12min Bieganie 51min 33s 11km 170m (04:37/km) (13.00 km/h)	27 Ćwiczenia na siłowni 17min Bieganie 36min 30s Bieganie 905m	1h 28min 12km 075m (04:36/km) (13.00 km/h) 5h 00min

28 Ćwiczenia na siłowni 1h 05min	29 Ćwiczenia na siłowni 1h 15min	30 Ćwiczenia na siłowni 18min Bieganie 44min 58s 5km 000m (09:00/km) (6.67 km/h)	31 Ćwiczenia na siłowni 1h 10min	1 Ćwiczenia na siłowni 15min Bieganie 52min 50s 11km 200m (04:43/km) (12.72 km/h)	2 Ćwiczenia na siłowni 25min Ćwiczenia na siłowni 30min	3 Ćwiczenia na siłowni 15min Ćwiczenia na siłowni 15min Bieganie 810m Bieganie 29min 31s 6km 280m (04:42/km) (12.77 km/h)	2h 07min 23km 290m (05:39/km) (10.59 km/h) 5h 28min

Razem - Październik 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 40min	72km 195m	06:19/km	9.49 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	19h 44min	0km 000m
Inna aktywność:	35min	0km 000m
Wioślarstwo:	10min	2km 590m	03:51/km	15.54 km/h