Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2014
Przejdź do:
Wrzesień 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_0
Long run 1:40 Pokaż
1h 40min 14s
17km 495m
(05:44/km)
HR:140/163
29
30
icon_0
OWB1 + 7 x ... Pokaż
1h 18min 37s
14km 544m
(05:24/km)
HR:159/186
31
icon_0
OWB1 6km regeneracja Pokaż
35min 11s
6km 139m
(05:44/km)
HR:132/159
1
2
icon_0
OWB1 rozgrzewka Pokaż
12min 27s
2km 021m
(06:10/km)
HR:125/137
icon_0
rozgrzewka Pokaż
6min 07s
399m
(15:20/km)
HR:132/160
icon_0
WB2 30' T21 + ... Pokaż
56min 36s
10km 816m
(05:14/km)
HR:162/180
3
icon_
4h 49min
51km 414m
(05:37/km)
78.5
77.9
78.1
77.6
77.9
 
4
icon_0
Long run 2h Pokaż
2h 02min 39s
21km 200m
(05:47/km)
HR:143/168
5
6
icon_0
OWB1 + 8x400 + ... Pokaż
53min 55s
10km 359m
(05:12/km)
HR:152/184
7
icon_0
OWB1 3km + WB2 ... Pokaż
1h 06min 46s
12km 251m
(05:27/km)
HR:145/172
8
9
10
icon_0
Long run 1:50 Pokaż
1h 50min 32s
18km 765m
(05:53/km)
HR:143/166
icon_
5h 53min
62km 575m
(05:39/km)
78.4
77.8
78.6
  
11
12
icon_0
OWB1 + 6 x ... Pokaż
1h 19min 41s
14km 545m
(05:29/km)
HR:153/186
13
14
icon_0
OWB1 8km regeneracja Pokaż
45min 33s
8km 015m
(05:41/km)
HR:137/173
15
icon_0
OWB1 30' + SB ... Pokaż
43min 33s
7km 236m
(06:01/km)
HR:140/177
16
17
icon_0
BNP 23 km 5:40 ... Pokaż
2h 23min 22s
26km 418m
(05:26/km)
HR:148/178
icon_
5h 12min
56km 214m
(05:33/km)
77.5
77.6
77.3
77.0
77.5
  
18
19
icon_0
OWB1 1h 10 min Pokaż
1h 04min 44s
11km 567m
(05:36/km)
HR:139/160
20
21
icon_0
OWB1 + WB2 10km ... Pokaż
1h 24min 49s
16km 270m
(05:13/km)
HR:155/177
icon_131023
Spacer Pokaż
44min 40s
4km 600m
(09:43/km)
22
23
icon_0
OWB1 7 km Pokaż
41min 32s
7km 037m
(05:54/km)
HR:134/200
24
icon_0
Long run 2:25 Pokaż
2h 25min 26s
25km 958m
(05:36/km)
HR:134/160
icon_
5h 36min
60km 832m
(05:31/km)
icon_
44min
4km 600m
(09:42/km)
77.7
78.3
77.4
78.4
47
78.5
49
77.8
45
78.7
  
25
icon_0
OWB1 regeneracja Pokaż
29min 24s
5km 000m
(05:53/km)
HR:125/152
26
27
icon_0
OWB1 15' + WB2 ... Pokaż
39min 34s
7km 632m
(05:11/km)
28
29
icon_0
Rozbieganie Pokaż
33min 13s
5km 501m
(06:02/km)
HR:125/168
30
31
icon_0
BMW Półmaraton Praski Pokaż
1h 40min 51s
21km 231m
(04:45/km)
HR:176/185
icon_
3h 23min
39km 364m
(05:09/km)
77.4
78.0
77.3
77.4
46
77.3
77.8
78.3
  

Razem - Sierpień 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 21h 20min 232km 221m 05:30/km 10.88 km/h
Spacer: 44min 4km 600m 09:42/km 6.18 km/h