Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2018-06-26", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 80330, "pace": null} Bieg 6km 000m Bieg 8km 000m Sila	27 Bieganie 1h 12min 46s 14km 410m (05:03/km) (11.88 km/h)	28 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2018-06-28", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 80331, "pace": null} Bieg 12km 000m Bieg 6km 000m Sila	29	30 Plan: {"distance": "18.000", "other_creator": null, "date": "2018-06-30", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 80332, "pace": null} Bieg 18km 000m Bieg 6km 000m 6x20s	1 Plan: Bieg 12km 000m Aktywności: Bieganie 1h 33min 37s 18km 510m (05:03/km) (11.86 km/h)	2h 46min 32km 920m (05:03/km) (11.87 km/h)

2	3 Plan: Bieg 8km 000m Sila	4	5 Plan: Bieg 6km 000m Sila Aktywności: Bieganie 45min 30s 8km 090m (05:37/km) (10.67 km/h)	6	7 Plan: Bieg 6km 000m Sprawdzian	8 Plan: Bieg 12km 000m Aktywności: Bieganie 1h 24min 10s 16km 130m (05:13/km) (11.50 km/h)	2h 09min 24km 220m (05:21/km) (11.21 km/h)

9	10 Plan: Bieg 8km 000m Sila Aktywności: Bieganie 33min 29s 6km 400m (05:14/km) (11.47 km/h)	11	12 Plan: Bieg 8km 000m Sila	13 Bieganie 52min 45s 10km 050m (05:15/km) (11.43 km/h)	14 Plan: Bieg 6km 000m 6x20s	15 Plan: Bieg 14km 000m Aktywności: Bieganie 1h 55min 44s 21km 240m (05:27/km) (11.01 km/h)	3h 21min 37km 690m (05:21/km) (11.20 km/h)

16	17 Plan: Bieg 8km 000m Sila Aktywności: Bieganie 54min 22s 10km 030m (05:25/km) (11.07 km/h)	18	19 Plan: Bieg 8km 000m Sila Aktywności: Bieganie 49min 17s 9km 010m (05:28/km) (10.97 km/h)	20	21 Plan: Bieg 6km 000m 6x20s	22 Plan: Bieg 16km 000m Aktywności: Bieganie 1h 35min 52s 17km 130m (05:36/km) (10.72 km/h)	3h 19min 36km 170m (05:30/km) (10.88 km/h)

23	24 Plan: Bieg 10km 000m Sila Aktywności: Bieg 54min 11s 10km 110m (05:22/km) (11.20 km/h)	25	26 Plan: Bieg 8km 000m Sila	27	28 Plan: Bieg 8km 000m 6x20s Aktywności: Bieganie 1h 32min 32s 16km 640m (05:34/km) (10.79 km/h)	29 Plan: Bieg 18km 000m Aktywności: Bieganie 59min 26s 10km 640m (05:35/km) (10.74 km/h)	3h 26min 37km 390m (05:30/km) (10.88 km/h)

30	31 Plan: Bieg 10km 000m Sila	1 Bieganie 1h 01min 51s 12km 000m (05:09/km) (11.64 km/h)	2 Plan: Bieg 8km 000m Sila Aktywności: Bieganie 56min 44s 10km 050m (05:39/km) (10.63 km/h)	3	4 Plan: Bieg 8km 000m 6x20s	5 Plan: Bieg 20km 000m Aktywności: Bieganie 2h 49min 19s 20km 220m (08:22/km) (7.17 km/h)	4h 47min 42km 270m (06:48/km) (8.81 km/h)

Razem - Lipiec 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 50min	153km 980m	05:23/km	11.12 km/h