Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2018-05-29", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 80317, "pace": null} Bieg 6km 000m	30	31 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2018-05-31", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 80318, "pace": null} Bieg 12km 000m Aktywności: Bieganie 1h 06min 03s 12km 010m (05:30/km) (10.91 km/h)	1	2 Plan: {"distance": "16.000", "other_creator": null, "date": "2018-06-02", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 80319, "pace": null} Bieg 16km 000m	3 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2018-06-03", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 80320, "pace": null} Bieg 6km 000m Aktywności: Bieganie 1h 17min 47s 14km 230m (05:28/km) (10.98 km/h)	2h 23min 26km 240m (05:28/km) (10.95 km/h)

4	5 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2018-06-05", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 80321, "pace": null} Bieg 10km 000m	6	7 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2018-06-07", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 80322, "pace": null} Bieg 6km 000m Aktywności: Bieganie 1h 01min 24s 13km 010m (04:43/km) (12.71 km/h)	8	9	10 Plan: {"distance": "21.100", "other_creator": null, "date": "2018-06-10", "description": "", "simple_color": 4, "title": "WIZZ HALF KATOWICE", "duration": null, "effort": null, "id": 80316, "pace": null} WIZZ HALF KATOWICE 21km 100m Aktywności: Bieganie 1h 44min 17s 21km 520m (04:51/km) (12.38 km/h)	2h 45min 34km 530m (04:47/km) (12.50 km/h)

11	12 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2018-06-12", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 80324, "pace": null} Bieg 8km 000m Aktywności: Bieganie 56min 52s 9km 010m (06:19/km) (9.51 km/h)	13	14 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2018-06-14", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 80325, "pace": null} Bieg 12km 000m	15	16 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2018-06-16", "description": "", "simple_color": 6, "title": "LIFE FESTIWAL O\u015aWI\u0118CIM", "duration": null, "effort": null, "id": 80323, "pace": null} LIFE FESTIWAL OŚWIĘCIM 10km 000m Bieg 8km 000m Aktywności: Bieganie 45min 13s 10km 000m (04:31/km) (13.27 km/h)	17 Plan: Bieg 12km 000m Aktywności: Bieganie 47min 07s 8km 010m (05:53/km) (10.20 km/h)	2h 29min 27km 020m (05:31/km) (10.87 km/h)

18	19 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2018-06-19", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 80326, "pace": null} Bieg 12km 000m Bieg 6km 000m Sila	20 Bieganie 33min 46s 6km 010m (05:37/km) (10.68 km/h)	21 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2018-06-21", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 80327, "pace": null} Bieg 10km 000m Bieg 6km 000m Sila	22	23 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2018-06-23", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 80328, "pace": null} Bieg 8km 000m Bieg 8km 000m Aktywności: Bieganie 1h 09min 03s 12km 350m (05:35/km) (10.73 km/h)	24 Plan: {"distance": "16.000", "other_creator": null, "date": "2018-06-24", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 80329, "pace": null} Bieg 16km 000m Bieg 12km 000m	1h 42min 18km 360m (05:36/km) (10.71 km/h)

25	26 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2018-06-26", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 80330, "pace": null} Bieg 6km 000m Bieg 8km 000m Sila	27 Bieganie 1h 12min 46s 14km 410m (05:03/km) (11.88 km/h)	28 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2018-06-28", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 80331, "pace": null} Bieg 12km 000m Bieg 6km 000m Sila	29	30 Plan: {"distance": "18.000", "other_creator": null, "date": "2018-06-30", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 80332, "pace": null} Bieg 18km 000m Bieg 6km 000m 6x20s	1 Plan: Bieg 12km 000m Aktywności: Bieganie 1h 33min 37s 18km 510m (05:03/km) (11.86 km/h)	2h 46min 32km 920m (05:03/km) (11.87 km/h)

Razem - Czerwiec 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 28min	108km 550m	05:14/km	11.46 km/h