Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Plan: Bieg 10km 000m	3	4 Plan: Bieg 8km 000m 8x20s Aktywności: Bieganie 56min 39s 12km 030m (04:43/km) (12.74 km/h)	5	6 Plan: Bieg 8km 000m	7 Plan: Bieg 16km 000m Aktywności: Bieganie 1h 39min 08s 21km 670m (04:34/km) (13.12 km/h)	2h 35min 33km 700m (04:37/km) (12.98 km/h)

8	9 Plan: Bieg 8km 000m Sila	10 Bieganie 59min 10s 10km 510m (05:38/km) (10.66 km/h)	11 Plan: Bieg 4km 000m 8x20s	12 Bieganie 55min 57s 10km 360m (05:24/km) (11.11 km/h)	13 Plan: Bieg 2km 000m	14 Plan: {"distance": "21.100", "other_creator": null, "date": "2018-10-14", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 83391, "pace": null} Bieg 21km 100m Aktywności: Bieganie 1h 36min 14s 21km 630m (04:27/km) (13.49 km/h)	3h 31min 42km 500m (04:58/km) (12.07 km/h)

15	16 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2018-10-16", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 83392, "pace": null} Bieg 10km 000m	17	18 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2018-10-18", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 83393, "pace": null} Bieg 12km 000m	19	20 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2018-10-20", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 83394, "pace": null} Bieg 8km 000m	21 Plan: {"distance": "16.000", "other_creator": null, "date": "2018-10-21", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 83395, "pace": null} Bieg 16km 000m Aktywności: Bieganie 1h 26min 47s 16km 400m (05:18/km) (11.34 km/h)	1h 26min 16km 400m (05:17/km) (11.34 km/h)

22	23 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2018-10-23", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 83396, "pace": null} Bieg 12km 000m	24 Bieganie 55min 09s 10km 010m (05:31/km) (10.89 km/h)	25 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2018-10-25", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 83397, "pace": null} Bieg 8km 000m	26	27 Plan: {"distance": "14.000", "other_creator": null, "date": "2018-10-27", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 83398, "pace": null} Bieg 14km 000m	28 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2018-10-28", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 83399, "pace": null} Bieg 12km 000m Aktywności: Bieganie 55min 53s 10km 000m (05:35/km) (10.74 km/h)	1h 51min 20km 010m (05:32/km) (10.81 km/h)

29	30 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2018-10-30", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 83400, "pace": null} Bieg 10km 000m Aktywności: Bieganie 1h 00min 34s 10km 010m (06:03/km) (9.92 km/h)	31	1 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2018-11-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 83403, "pace": null} Bieg 12km 000m Aktywności: Bieganie 1h 37min 34s 18km 480m (05:17/km) (11.36 km/h)	2	3 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2018-11-03", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 83404, "pace": null} Bieg 8km 000m Aktywności: Bieganie 1h 01min 16s 12km 020m (05:06/km) (11.77 km/h)	4 Plan: {"distance": "18.000", "other_creator": null, "date": "2018-11-04", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 83405, "pace": null} Bieg 18km 000m Aktywności: Bieganie 48min 58s 8km 430m (05:49/km) (10.33 km/h)	4h 28min 48km 940m (05:29/km) (10.94 km/h)

Razem - Październik 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 25min	122km 620m	05:06/km	11.76 km/h