Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie 1h 29min 36s 18km 010m (04:59/km) (12.06 km/h)	28 Plan: Bieg 10km 000m Sila	29	30 Plan: Bieg 10km 000m Sila Aktywności: Bieganie 50min 21s 10km 020m (05:01/km) (11.94 km/h)	31 Bieganie 1h 08min 04s 12km 250m (05:33/km) (10.80 km/h)	1 Plan: Bieg 8km 000m 6x20s	2 Plan: Bieg 24km 000m Aktywności: Bieganie 15min 52s 3km 670m (04:19/km) (13.88 km/h)	3h 43min 43km 950m (05:05/km) (11.78 km/h)

3	4 Plan: Bieg 10km 000m Sila Aktywności: Bieganie 5min 26s 1km 000m (05:26/km) (11.04 km/h)	5 Bieganie 53min 13s 10km 010m (05:19/km) (11.29 km/h)	6 Plan: Bieg 10km 000m Sila Aktywności: Bieganie 56min 49s 10km 010m (05:41/km) (10.57 km/h)	7	8 Plan: Bieg 8km 000m 6x20s Aktywności: Bieganie 1h 28min 29s 16km 600m (05:20/km) (11.26 km/h)	9 Plan: Bieg 2h 00min Aktywności: Bieganie 51min 19s 9km 160m (05:36/km) (10.71 km/h)	4h 15min 46km 780m (05:27/km) (11.00 km/h)

10	11 Plan: Bieg 10km 000m Sila	12 Bieganie 57min 37s 10km 310m (05:35/km) (10.74 km/h)	13 Plan: Bieg 10km 000m Sila	14 Bieganie 1h 01min 34s 12km 160m (05:04/km) (11.85 km/h)	15 Plan: Bieg 8km 000m 6x20s	16 Plan: Bieg 24km 000m Aktywności: Bieganie 2h 38min 09s 30km 480m (05:11/km) (11.56 km/h)	4h 37min 52km 950m (05:14/km) (11.46 km/h)

17	18 Plan: Bieg 8km 000m Aktywności: Bieganie 1h 01min 41s 11km 240m (05:29/km) (10.93 km/h)	19	20 Plan: Bieg 8km 000m	21	22 Plan: Bieg 4km 000m 6x20s Aktywności: Bieganie 57min 43s 10km 350m (05:35/km) (10.76 km/h)	23 Bieganie 1h 25min 04s 16km 170m (05:16/km) (11.41 km/h)	3h 24min 37km 760m (05:24/km) (11.08 km/h)

24	25 Plan: Bieg 10km 000m	26 Bieganie 1h 04min 54s 11km 400m (05:42/km) (10.54 km/h)	27 Plan: Bieg 10km 000m	28 Bieganie 32min 25s 6km 010m (05:24/km) (11.12 km/h)	29 Plan: Bieg 8km 000m 6x20s	30 Plan: Bieg 2h 00min Aktywności: Bieganie 1h 04min 03s 12km 019m (05:20/km) (11.26 km/h)	2h 41min 29km 429m (05:28/km) (10.94 km/h)

Razem - Wrzesień 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 14min	170km 589m	05:21/km	11.19 km/h