Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2018
Przejdź do:
Maj 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
Biegu/marsz u
33min
28
29
Plan:
*(8x400 m) dzień szybkości
400m
30
31
1
Plan:
Bieg/marsz
9km 500m
 
2
3
Plan:
Biegu/marsz u
36min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
49min 49s
10km 000m
(04:59/km)
HR:151/179
4
5
Plan:
*(9x400 m) dzień szybkości
400m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
41min 29s
8km 000m
(05:11/km)
HR:151/182
6
7
icon_185247
Jazda na rowerze Pokaż
2h 25min 11s
32km 031m
(04:32/km)
8
Plan:
Bieg/marsz
11km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
48min 42s
10km 026m
(04:51/km)
HR:169/196
icon_
2h 20min
28km 026m
(04:59/km)
icon_
2h 25min
32km 031m
(04:31/km)
 
9
10
Plan:
Biegu/marsz u
39min
11
icon_0
Running Pokaż
29min 44s
6km 033m
(04:56/km)
HR:152/178
12
Plan:
*(10x400 m) dzień szybkości
400m
13
14
icon_0
Running Pokaż
42min 41s
8km 000m
(05:20/km)
HR:141/173
15
Plan:
Bieg/marsz
13km 000m
icon_
1h 12min
14km 033m
(05:09/km)
 
16
17
Plan:
Biegu/marsz u
42min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 04min 09s
13km 022m
(04:56/km)
HR:155/169
18
19
Plan:
*(12x400 m) dzień szybkości
400m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
50min 04s
7km 593m
(06:36/km)
HR:141/191
20
21
22
Plan:
zawody
5km 000m
Aktywności:
icon_185247
Jazda na rowerze Pokaż
5h 56min 46s
45km 463m
(07:51/km)
icon_
1h 54min
20km 615m
(05:32/km)
icon_
5h 56min
45km 463m
(07:50/km)
 
23
24
Plan:
Biegu/marsz u
45min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
47min 01s
10km 021m
(04:42/km)
HR:159/182
25
icon_185247
Jazda na rowerze Pokaż
6h 26min 36s
50km 764m
(07:37/km)
26
Plan:
*(14x400 m) dzień szybkości
400m
27
icon_0
14x400 m Pokaż
1h 00min 03s
10km 000m
(06:00/km)
HR:150/182
28
icon_185247
Jazda na rowerze Pokaż
7h 13min 49s
50km 156m
(08:39/km)
29
Plan:
Bieg/marsz
16km 000m
icon_
1h 47min
20km 021m
(05:20/km)
icon_
13h 40min
100km 920m
(08:07/km)
 
30
1
Plan:
Biegu/marsz u
30min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
42min 45s
10km 000m
(04:17/km)
HR:175/199
2
3
Plan:
*(6x400 m) dzień szybkości
400m
Aktywności:
icon_185247
Jazda na rowerze Pokaż
4h 23min 52s
42km 298m
(06:14/km)
4
5
6
Plan:
zawody
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
21min 37s
5km 303m
(04:05/km)
HR:156/170
icon_0
Running Pokaż
27min 35s
5km 214m
(05:17/km)
HR:163/184
icon_
1h 31min
20km 517m
(04:28/km)
icon_
4h 23min
42km 298m
(06:14/km)
 

Razem - Kwiecień 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 7h 13min 82km 695m 05:14/km 11.44 km/h
Jazda na rowerze: 22h 02min 178km 414m 07:24/km 8.10 km/h