| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2018 | Kwiecień 2018 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
 2h 30min
30km 033m
(04:59/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
50min
10km 000m
(05:02/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
30min
|
|
Plan:
*(7x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
8km 000m
|
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
33min
|
|
Plan:
*(8x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
9km 500m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 3h 20min | 40km 033m | 05:00/km | 11.98 km/h |
