| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Kwiecień 2018 | Czerwiec 2018 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
30min
Aktywności:
|
|
Plan:
*(6x400 m) dzień szybkości
400m
Aktywności:
|
|
|
Plan:
zawody
5km 000m
Aktywności:
|
 1h 31min
20km 517m
(04:28/km)
 4h 23min
42km 298m
(06:14/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1h 04min
13km 018m
(04:54/km)
 15h 42min
42km 002m
(22:25/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2h 35min
31km 486m
(04:56/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1h 28min
20km 094m
(04:25/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2h 18min
28km 003m
(04:56/km)
2h 57min
36km 784m
(04:48/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 7h 55min | 100km 118m | 04:44/km | 12.64 km/h |
| Jazda na rowerze: | 7h 20min | 79km 082m | 05:34/km | 10.76 km/h |
| Trekking: | 15h 42min | 42km 002m | 22:25/km | 2.68 km/h |
