Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2017
Przejdź do:
Sierpień 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
6km 000m
04:20/km
5x1,2km(4’ ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
28
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 07min 16s
12km 596m
(05:20/km)
29
Plan:
Bieg ciągły
15km 000m
70%
Bieg ciągł ...
30
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 14min 34s
15km 006m
(04:58/km)
1
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
5km 400m
04:30/km
Interwały ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
Aktywności:
icon_185247
Jazda na rowerze Pokaż
3h 03min 02s
50km 518m
(03:37/km)
2
Plan:
Bieg ciągły
10km 000m
75%
icon_
2h 21min
27km 602m
(05:08/km)
icon_
3h 03min
50km 518m
(03:37/km)
 
3
4
Plan:
Rozgrzewka
3km 000m
Rozgrzewka
Rytmy + czasówka
2km 000m
3x100m ryt ...
Trucht
3km 000m
3km trucht ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
53min 36s
10km 003m
(05:22/km)
5
6
Plan:
Bieg ciągły
15km 000m
70%
Bieg ciągł ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 15min
15km 000m
(05:00/km)
7
8
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
4km 800m
04:30/km
Interwały ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
57min 02s
10km 999m
(05:11/km)
9
Plan:
Bieg ciągły
8km 000m
75%
Aktywności:
icon_185247
Jazda na rowerze Pokaż
3h 48min 02s
51km 066m
(04:28/km)
icon_
3h 05min
36km 002m
(05:09/km)
icon_
3h 48min
51km 066m
(04:27/km)
 
10
11
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
2km 400m
04:20/km
2x1,2km(4’ ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
34min 20s
6km 694m
(05:08/km)
12
13
Plan:
Bieg ciągły
8km 000m
75%
Bieg ciągł ...
14
15
Plan:
Bieg
10km 000m
ZAWODY LUB ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
50min 54s
11km 000m
(04:38/km)
Wydarzenie
I Nocny Półmaraton Piekary ...
21km 097m
Brak rezultatu
16
icon_
1h 25min
17km 694m
(04:49/km)
 
17
icon_185247
Jazda na rowerze Pokaż
53min 15s
13km 203m
(04:02/km)
18
Plan:
Bieg ciągły
7km 000m
70%
Bieg ciągł ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
47min 08s
10km 106m
(04:40/km)
19
20
Plan:
Bieg ciągły
10km 000m
75%
Bieg ciągł ...
21
icon_0
Bieganie Pokaż
25min
5km 046m
(04:57/km)
22
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Bieg ciągły
8km 000m
85%
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
45min 45s
10km 103m
(04:32/km)
Wydarzenie
XII Dobrodzieńska Dycha
10km 000m
Brak rezultatu
23
Plan:
Bieg ciągły
14km 000m
75%
icon_
1h 57min
25km 255m
(04:40/km)
icon_
53min
13km 203m
(04:01/km)
 
24
25
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
7km 200m
04:20/km
6x1,2km(4’ ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
26
27
Plan:
Bieg ciągły
11km 000m
70%
Bieg ciągł ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
52min 50s
11km 082m
(04:46/km)
28
29
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
4km 000m
04:30/km
Interwały ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
Aktywności:
icon_185247
Jazda na rowerze Pokaż
4h 34min 30s
53km 726m
(05:07/km)
30
Plan:
Bieg ciągły
12km 000m
75%
icon_
52min
11km 082m
(04:46/km)
icon_
4h 34min
53km 726m
(05:06/km)
 
31
1
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
4km 800m
04:20/km
4x1,2km(4’ ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
55min 57s
10km 098m
(05:32/km)
2
3
Plan:
Bieg ciągły
13km 000m
75%
Bieg ciągł ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 03min 12s
13km 226m
(04:47/km)
4
5
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Bieg ciągły
8km 000m
85%
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
6
Plan:
Bieg ciągły
10km 000m
75%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
48min 05s
9km 983m
(04:49/km)
icon_
2h 47min
33km 307m
(05:01/km)
 

Razem - Lipiec 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 7h 21min 90km 033m 04:54/km 12.23 km/h
Jazda na rowerze: 12h 18min 168km 513m 04:23/km 13.69 km/h