Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Plan: Bieg 8km 000m 06:30/km Bieg 8km 000m 06:30/km Bieg 8km 000m 06:30/km	3 Plan: Rozbieganie 12km 000m Rozbieganie 8km 000m	4 Plan: Bieg 10km 000m 06:30/km Bieg 10km 000m 06:30/km Bieg 10km 000m 06:30/km	5 Plan: Rozbieganie 10km 000m Rozbieganie 8km 000m	6 Plan: Rozbieganie 9km 000m TM 5km 000m 04:59/km Rozbieganie 12km 000m TM 4km 000m 04:59/km	7 Plan: Bieg+Marsz 10km 000m 07:00/km Bieg+Marsz 12km 000m 07:00/km Bieg+Marsz 12km 000m 07:00/km

8 Plan: Rozbieganie 8km 000m Rozbieganie 8km 000m Rytmy 3x30s 3min 30s 85% Przerwa po ... Przerwa pomiędzy 1 minuta spokojnie	9 Plan: Bieg 8km 000m 06:30/km Bieg 8km 000m 06:30/km Bieg 8km 000m 06:30/km	10 Plan: Rozbieganie 12km 000m Rozbieganie 12km 000m	11 Plan: Bieg 10km 000m 06:30/km Bieg 10km 000m 06:30/km Bieg 10km 000m 06:30/km	12 Plan: Rozbieganie 8km 000m Rozbieganie 10km 000m	13 Plan: Rozbieganie 20km 000m Rozbieganie 9km 000m TM 5km 000m 04:59/km	14 Plan: Bieg+Marsz 12km 000m 07:00/km Bieg+Marsz 10km 000m 07:00/km Bieg+Marsz 10km 000m 07:00/km

15 Plan: Rozbieganie 12km 000m Rozbieganie 8km 000m	16 Plan: Bieg 8km 000m 06:30/km Bieg 8km 000m 06:30/km Bieg 8km 000m 06:30/km	17 Plan: Rozbieganie 8km 000m Rytmy 3x30s 3min 30s 85% Przerwa po ... Przerwa pomiędzy 1 minuta spokojnie Rozbieganie 12km 000m	18 Plan: Bieg 10km 000m 06:30/km Bieg 10km 000m 06:30/km Bieg 10km 000m 06:30/km	19 Plan: Rozbieganie 8km 000m Rozbieganie 8km 000m	20 Plan: Rozbieganie 11km 000m TM 5km 000m 04:59/km Rozbieganie 20km 000m	21 Plan: Bieg+Marsz 10km 000m 07:00/km Bieg+Marsz 12km 000m 07:00/km Bieg+Marsz 12km 000m 07:00/km

22 Plan: Rozbieganie 10km 000m Rozbieganie 12km 000m	23 Plan: Bieg 8km 000m 06:30/km Bieg 8km 000m 06:30/km Bieg 8km 000m 06:30/km	24 Plan: Rozbieganie 10km 000m Rozbieganie 8km 000m Rytmy 3x30s 3min 30s 85% Przerwa po ... Przerwa pomiędzy 1 minuta spokojnie	25 Plan: Bieg 10km 000m 06:30/km Bieg 10km 000m 06:30/km Bieg 10km 000m 06:30/km	26 Plan: Rozbieganie 10km 000m Rozbieganie 8km 000m	27 Plan: Rozbieganie 12km 000m Rozbieganie 11km 000m TM 5km 000m 04:59/km	28 Plan: Bieg+Marsz 12km 000m 07:00/km Bieg+Marsz 10km 000m 07:00/km Bieg+Marsz 10km 000m 07:00/km

29 Plan: Rozbieganie 8km 000m Rozbieganie 10km 000m	30 Plan: Bieg 8km 000m 06:30/km Bieg 8km 000m 06:30/km Bieg 8km 000m 06:30/km	1 Plan: Rozbieganie 8km 000m Rozbieganie 10km 000m	2 Plan: Bieg 10km 000m 06:30/km Bieg 10km 000m 06:30/km Bieg 10km 000m 06:30/km	3 Plan: Rozbieganie 10km 000m Rozbieganie 10km 000m	4 Plan: Rozbieganie 10km 000m TM 5km 000m 04:59/km Rozbieganie 12km 000m	5 Plan: Bieg+Marsz 10km 000m 07:00/km Bieg+Marsz 12km 000m 07:00/km Bieg+Marsz 12km 000m 07:00/km

Razem - Listopad 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m