Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29	30	31	1 Bieganie 44min 34s 7km 000m (06:22/km) (9.42 km/h)	2 Basen 1km 500m	3 Basen 1km 500m	44min 7km 000m (06:22/km) (9.42 km/h) 3km 000m

4 Basen 1km 500m	5	6 Basen 1km 500m	7 Bieganie 48min 7km 500m (06:24/km) (9.38 km/h)	8 Basen 2km 000m	9 Bieganie 48min 16s 8km 130m (05:56/km) (10.11 km/h)	10 Basen 2km 000m	1h 36min 15km 630m (06:09/km) (9.74 km/h) 7km 000m
						85.6
11 Bieganie 26min 11s 5km 000m (05:14/km) (11.46 km/h) Bieganie 7min 34s 1km 000m (07:34/km) (7.93 km/h)	12 Basen 2km 000m	13	14 Basen 2km 000m	15	16 Bieganie 26min 12s 4km 250m (06:10/km) (9.73 km/h) Bieganie 27min 58s 4km 530m (06:10/km) (9.72 km/h)	17 Basen 3km 000m	1h 27min 14km 780m (05:56/km) (10.09 km/h) 7km 000m
	84.8	84.0	83.7
18	19	20	21 Basen 2km 000m	22 Basen 2km 000m	23 Bieganie 49min 21s 8km 090m (06:06/km) (9.84 km/h) Basen 2km 000m	24 Bieganie 59min 41s 10km 100m (05:55/km) (10.15 km/h)	1h 49min 18km 190m (05:59/km) (10.01 km/h) 6km 000m

25	26 Basen 2km 000m	27 Bieganie 28min 09s 5km 150m (05:28/km) (10.98 km/h) Bieganie 6min 33s 1km 000m (06:33/km) (9.16 km/h)	28 Basen 2km 000m	29	30 Basen 2km 000m	31 Bieganie 48min 7km 920m (06:04/km) (9.90 km/h) Basen 2km 000m	1h 22min 14km 070m (05:52/km) (10.21 km/h) 8km 000m
85.1	84.4	83.8

Razem - Styczeń 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 00min	69km 670m	06:02/km	9.94 km/h
Basen:		31km 000m
Spinning:		0km 000m