Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Bieganie 1km 000m	1 Bieganie 42min 35s 8km 000m (05:19/km) (11.27 km/h)	2 Basen 1km 500m	3 Bieganie 54min 15s 10km 000m (05:26/km) (11.06 km/h)	4 Basen 1km 000m	5	1h 36min 19km 000m (05:22/km) (11.15 km/h) 2km 500m

6 Bieganie 50min 8km 000m (06:15/km) (9.60 km/h)	7 Bieganie 51min 57s 9km 080m (05:43/km) (10.49 km/h)	8 Siłownia	9 Basen 1km 000m	10	11 Bieganie 5km 000m	12 Basen 1km 000m Siłownia	1h 41min 22km 080m (05:58/km) (10.05 km/h) 2km 000m

13 Bieganie 1h 00min 40s 10km 000m (06:04/km) (9.89 km/h)	14 Basen 1km 000m	15 Bieganie 39min 36s 8km 000m (04:57/km) (12.12 km/h)	16	17	18 Bieganie 59min 56s 10km 000m (06:00/km) (10.01 km/h) Bieganie 30min 57s 5km 000m (06:11/km) (9.69 km/h)	19 Basen 1km 000m	3h 11min 33km 000m (05:47/km) (10.36 km/h) 2km 000m

20 Bieganie 48min 8km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	21 Siłownia	22 Bieganie 34min 20s 6km 000m (05:43/km) (10.49 km/h)	23	24 Siłownia	25 Bieganie 28min 22s 5km 000m (05:40/km) (10.58 km/h) Bieganie 18min 3km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	26 Bieganie 1h 33min 15km 000m (06:12/km) (9.68 km/h)	3h 41min 37km 000m (05:59/km) (10.01 km/h)

27 Basen 1km 000m	28 Siłownia	29	30 Bieganie 1h 00min 15s 11km 000m (05:29/km) (10.95 km/h)	31 Basen 1km 000m	1	2	1h 00min 11km 000m (05:28/km) (10.95 km/h) 2km 000m

Razem - Maj 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 11min	121km 080m	05:47/km	10.37 km/h
Basen:		8km 500m
Siłownia:		Powtórzeń: 0