Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Bieganie 1h 10min 16s 13km 681m (05:08/km) (11.68 km/h)	29	30 Bieganie 23min 24s 4km 067m (05:45/km) (10.43 km/h) Bieganie 34min 17s 8km 032m (04:16/km) (14.06 km/h) Bieganie 15min 34s 2km 950m (05:17/km) (11.37 km/h)	31	1 Bieganie 2h 08min 52s 23km 881m (05:24/km) (11.12 km/h)	2 Bieganie 1h 03min 30s 12km 166m (05:13/km) (11.50 km/h) Bieganie 1h 02min 06s 12km 154m (05:07/km) (11.74 km/h)	3 Bieganie 1h 39min 45s 17km 716m (05:38/km) (10.66 km/h)	8h 17min 94km 647m (05:15/km) (11.41 km/h)
63.6		63.6		62.9	62.6	62.8
4 Bieganie 1h 11min 24s 13km 253m (05:23/km) (11.14 km/h)	5 Bieganie 58min 33s 11km 525m (05:05/km) (11.81 km/h)	6	7 Bieganie 1h 17min 53s 14km 418m (05:24/km) (11.11 km/h)	8	9 Bieganie 2h 11min 19s 23km 816m (05:31/km) (10.88 km/h)	10 Bieganie 1h 41min 26s 19km 377m (05:14/km) (11.46 km/h)	7h 20min 82km 389m (05:20/km) (11.22 km/h)
62.8	62.8		63.1		62.7	62.7
11 Bieganie 1h 18min 53s 14km 265m (05:32/km) (10.85 km/h) Bieganie 1h 18min 38s 14km 243m (05:31/km) (10.87 km/h)	12	13	14 Bieganie 2h 14min 13s 23km 539m (05:42/km) (10.52 km/h)	15	16	17 Bieganie 5h 02min 35s 56km 814m (05:20/km) (11.27 km/h)	9h 54min 108km 861m (05:27/km) (10.99 km/h)
63.4			62.9			62.8
18	19 Bieganie 1h 08min 38s 13km 217m (05:12/km) (11.55 km/h)	20	21 Bieganie 2h 15min 21s 23km 944m (05:39/km) (10.61 km/h)	22	23 Bieganie 1h 02min 17s 11km 715m (05:19/km) (11.29 km/h) Bieganie 16min 56s 3km 125m (05:25/km) (11.07 km/h) Bieganie 7min 03s 1km 426m (04:57/km) (12.14 km/h)	24 Bieganie 3h 06min 45s 34km 720m (05:23/km) (11.16 km/h) Bieganie 6min 25s 1km 132m (05:40/km) (10.58 km/h)	8h 03min 89km 279m (05:24/km) (11.08 km/h)
	63.4		63.4		63.6	63.2
25 Bieganie 1h 08min 18s 13km 251m (05:09/km) (11.64 km/h)	26	27 Bieganie 1h 11min 10s 13km 655m (05:13/km) (11.51 km/h)	28 Bieganie 1h 16min 28s 14km 259m (05:22/km) (11.19 km/h)	29	30 Bieganie 3h 09min 14s 34km 650m (05:28/km) (10.99 km/h)	1 Bieganie 2h 38min 44s 30km 339m (05:14/km) (11.47 km/h)	9h 23min 106km 154m (05:18/km) (11.29 km/h)
63.5		63.8	63.5		63.1	62.8

Razem - Listopad 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	37h 57min	422km 261m	05:23/km	11.12 km/h