Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Bieganie 58min 45s 12km 485m (04:42/km) (12.75 km/h)	31	1 Bieganie 1h 35min 11s 21km 559m (04:25/km) (13.59 km/h)	2 Bieganie 1h 02min 11s 12km 670m (04:54/km) (12.23 km/h)	3 Bieganie 1h 07min 27s 13km 041m (05:10/km) (11.60 km/h)	4	5 Bieganie 4h 37min 37s 56km 667m (04:54/km) (12.25 km/h)	9h 21min 116km 422m (04:49/km) (12.45 km/h)
60.8		60.4	61.4	61.4		60.5
6 Bieganie 59min 29s 12km 540m (04:45/km) (12.65 km/h)	7 Bieganie 1h 42min 01s 21km 645m (04:43/km) (12.73 km/h)	8	9 Bieganie 1h 12min 33s 13km 131m (05:32/km) (10.86 km/h)	10	11 Bieganie 17min 18s 3km 184m (05:26/km) (11.04 km/h) Bieganie 18min 57s 5km 000m (03:47/km) (15.83 km/h) Bieganie 24min 31s 5km 149m (04:46/km) (12.60 km/h)	12 Bieganie 3h 32min 12s 43km 626m (04:52/km) (12.34 km/h)	8h 27min 104km 275m (04:51/km) (12.34 km/h)
61.8	61.4		61.4		61.0	60.4
13 Bieganie 1h 06min 56s 13km 875m (04:49/km) (12.44 km/h)	14	15 Bieganie 1h 42min 01s 21km 575m (04:44/km) (12.69 km/h)	16	17	18 Bieganie 18min 36s 3km 374m (05:31/km) (10.88 km/h) Bieganie 18min 41s 5km 000m (03:44/km) (16.06 km/h) Bieganie 39min 53s 7km 786m (05:07/km) (11.71 km/h)	19 Bieganie 2h 57min 06s 32km 872m (05:23/km) (11.14 km/h)	7h 03min 84km 482m (05:00/km) (11.98 km/h)
60.7		60.8			61.4	61.7
20	21 Bieganie 1h 13min 03s 16km 203m (04:31/km) (13.31 km/h)	22 Bieganie 58min 45s 12km 596m (04:40/km) (12.86 km/h)	23	24	25	26 XV Półmaraton Warszawski 2021 1h 23min 54s 21km 197m (03:57/km) (15.16 km/h)	3h 35min 49km 996m (04:18/km) (13.91 km/h)
	62.0	62.4				62.0
27 Bieganie 58min 47s 11km 327m (05:11/km) (11.56 km/h)	28 Bieganie 1h 13min 42s 16km 007m (04:36/km) (13.03 km/h)	29	30 Bieganie 1h 25min 23s 14km 007m (06:06/km) (9.84 km/h) Bieganie 1h 27min 40s 18km 298m (04:47/km) (12.52 km/h)	1 Bieganie 1h 01min 05s 12km 577m (04:51/km) (12.35 km/h)	2	3 Bieganie 6min 32s 1km 226m (05:20/km) (11.26 km/h) Bieganie 3h 25min 27s 37km 661m (05:27/km) (11.00 km/h)	9h 38min 111km 103m (05:12/km) (11.52 km/h)
62.2	61.4		60.8	62.1		61.5

Razem - Wrzesień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	32h 33min	402km 329m	04:51/km	12.35 km/h