Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Running 56min 03s 8km 192m (06:51/km) (8.77 km/h)	31 Running 45min 13s 6km 598m (06:51/km) (8.76 km/h)	1 Running 52min 48s 7km 612m (06:56/km) (8.65 km/h)	2 Running 45min 35s 6km 630m (06:53/km) (8.73 km/h)	3 Running 38min 02s 5km 665m (06:43/km) (8.94 km/h)	4 Running 44min 17s 6km 341m (06:59/km) (8.59 km/h)	5 Running 9min 21s 1km 609m (05:49/km) (10.33 km/h) Running 29min 39s 4km 844m (06:07/km) (9.80 km/h)	5h 20min 47km 491m (06:45/km) (8.88 km/h)

6 Running 32min 01s 4km 908m (06:31/km) (9.20 km/h)	7 Running 44min 52s 6km 550m (06:51/km) (8.76 km/h)	8 Running 45min 21s 6km 534m (06:56/km) (8.64 km/h)	9 Walking 20min 1km 609m (12:26/km) (4.83 km/h) Running 40min 05s 6km 437m (06:14/km) (9.64 km/h)	10 Running 38min 53s 5km 633m (06:54/km) (8.69 km/h)	11 Walking 16min 04s 1km 497m (10:44/km) (5.59 km/h) Running 40min 30s 6km 470m (06:16/km) (9.59 km/h)	12 Running 42min 10s 6km 518m (06:28/km) (9.27 km/h)	4h 43min 43km 050m (06:35/km) (9.10 km/h) 36min 3km 106m (11:36/km) (5.17 km/h)

13 Walking 23min 39s 1km 609m (14:42/km) (4.08 km/h) Running 46min 04s 6km 437m (07:09/km) (8.38 km/h)	14 Walking 19min 1km 352m (14:03/km) (4.27 km/h) Running 47min 44s 6km 759m (07:04/km) (8.50 km/h)	15 Running 34min 22s 4km 908m (07:00/km) (8.57 km/h)	16 Running 31min 51s 4km 957m (06:26/km) (9.34 km/h)	17 Running 33min 55s 4km 989m (06:48/km) (8.83 km/h)	18 Running 33min 33s 4km 925m (06:49/km) (8.81 km/h)	19 Running 37min 48s 5km 391m (07:01/km) (8.56 km/h)	4h 25min 38km 366m (06:54/km) (8.68 km/h) 42min 2km 961m (14:24/km) (4.17 km/h)

20 Bieganie 54min 19s 8km 095m (06:43/km) (8.94 km/h)	21 Bieganie 52min 38s 8km 127m (06:29/km) (9.26 km/h)	22 Bieganie 34min 49s 4km 876m (07:08/km) (8.40 km/h)	23 Bieganie 39min 27s 5km 214m (07:34/km) (7.93 km/h)	24 Bieganie 32min 39s 5km 069m (06:26/km) (9.32 km/h) Bieganie 21min 19s 2km 961m (07:12/km) (8.33 km/h)	25 Bieganie 55min 03s 8km 224m (06:42/km) (8.96 km/h)	26 Bieganie 41min 20s 6km 083m (06:48/km) (8.83 km/h)	5h 31min 48km 649m (06:48/km) (8.80 km/h)

27 Walking 5min 42s 515m (11:04/km) (5.42 km/h) Bieganie 18min 52s 2km 849m (06:37/km) (9.06 km/h)	28 Walking 48min 23s 4km 056m (11:56/km) (5.03 km/h)	29	30	1 Walking 29min 2km 414m (12:01/km) (4.99 km/h)	2	3 Walking 38min 3km 219m (11:48/km) (5.08 km/h)	18min 2km 849m (06:37/km) (9.06 km/h) 2h 01min 10km 204m (11:51/km) (5.06 km/h)

Razem - Listopad 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 39min	165km 615m	06:45/km	8.88 km/h
Walking:	2h 12min	10km 638m	12:29/km	4.81 km/h