| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Grudzień 2015 | Luty 2016 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x20s
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
1h 00min
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
8km 000m
Przebieżki
6x30s
Aktywności:
|
Plan:
Long run
30km 000m
Aktywności:
|
 6h 16min
65km 830m
(05:42/km)
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x20s
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
Przebieżki
6x30s
Aktywności:
|
Plan:
Long run
26km 000m
Aktywności:
|
5h 20min
56km 420m
(05:40/km)
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x20s
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
Przebieżki
6x30s
|
Plan:
Long run
32km 000m
Aktywności:
|
5h 46min
59km 830m
(05:46/km)
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x30s
Aktywności:
|
|
Plan:
Tempo Maratonskie
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
8km 000m
Przebieżki
6x30s
|
Plan:
Long run
12km 000m
|
1h 33min
16km 420m
(05:39/km)
|
|
|
Plan:
Tempo Maratonskie
8km 000m
Przebieżki
6x20s
|
|
Plan:
Bieg spokojny
6km 000m
|
Plan:
Bieg spokojny
4km 000m
Przebieżki
6x20s
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 16h 26min | 171km 720m | 05:44/km | 10.45 km/h |
