Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	1 Bieganie 1h 03min 12s 11km 900m (05:19/km) (11.30 km/h)	2	3 Bieganie 1h 05min 53s 11km 090m (05:56/km) (10.10 km/h)	4 Bieganie 20min 53s 4km 000m (05:13/km) (11.49 km/h) Trening obwodowy 1h 01min	5 Bieganie 31min 49s 6km 530m (04:52/km) (12.31 km/h)	6	3h 01min 33km 520m (05:25/km) (11.06 km/h) 1h 01min

7	8 Bieganie 23min 16s 3km 570m (06:31/km) (9.21 km/h) Bieganie 41min 59s 9km 390m (04:28/km) (13.42 km/h)	9 Bieganie 16min 15s 2km 470m (06:35/km) (9.12 km/h) Trening obwodowy 51min 20s	10 Gra w piłkę nożną 1h 15min	11	12 Bieganie 46min 39s 8km 530m (05:28/km) (10.97 km/h)	13	2h 08min 23km 960m (05:20/km) (11.22 km/h) 2h 06min

14	15 Bieganie 1h 09min 04s 11km 490m (06:01/km) (9.98 km/h)	16	17 Bieganie 1h 09min 58s 12km 310m (05:41/km) (10.56 km/h)	18 Bieganie 44min 03s 8km 600m (05:07/km) (11.71 km/h)	19 Bieganie 1h 07min 05s 11km 520m (05:49/km) (10.30 km/h)	20	4h 10min 43km 920m (05:41/km) (10.53 km/h)

21	22 Bieganie 26min 17s 3km 730m (07:03/km) (8.51 km/h) Bieganie 33min 05s 7km 720m (04:17/km) (14.00 km/h) Bieganie 8min 37s 1km 490m (05:47/km) (10.38 km/h)	23	24 Bieganie 18min 06s 2km 700m (06:42/km) (8.95 km/h) Bieganie 41min 44s 9km 160m (04:33/km) (13.17 km/h)	25	26 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2013-10-26", "description": "", "simple_color": 5, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": "80", "id": 21901, "pace": null} Bieg 6km 000m 80% Aktywności: Bieganie 1h 05min 26s 11km 680m (05:36/km) (10.71 km/h)	27 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2013-10-27", "description": "", "simple_color": 5, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": "80", "id": 21902, "pace": null} Bieg 15km 000m 80%	3h 13min 36km 480m (05:17/km) (11.33 km/h)

28 Bieganie 17min 2km 600m (06:32/km) (9.18 km/h) Inna aktywność 1h 00min	29 Bieganie 28min 03s 3km 710m (07:34/km) (7.94 km/h) Bieganie 47min 17s 10km 160m (04:39/km) (12.89 km/h)	30	31 Bieganie 52min 08s 11km 780m (04:26/km) (13.56 km/h)	1 Bieganie 1h 07min 19s 14km 190m (04:45/km) (12.65 km/h)	2 Bieganie 1h 10min 38s 10km 910m (06:28/km) (9.27 km/h)	3	4h 42min 53km 350m (05:17/km) (11.33 km/h) 1h 00min

Razem - Październik 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 57min	166km 130m	05:24/km	11.10 km/h
Inna aktywność:	4h 07min	0km 000m