Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Bieganie 17min 2km 600m (06:32/km) (9.18 km/h) Inna aktywność 1h 00min	29 Bieganie 28min 03s 3km 710m (07:34/km) (7.94 km/h) Bieganie 47min 17s 10km 160m (04:39/km) (12.89 km/h)	30	31 Bieganie 52min 08s 11km 780m (04:26/km) (13.56 km/h)	1 Bieganie 1h 07min 19s 14km 190m (04:45/km) (12.65 km/h)	2 Bieganie 1h 10min 38s 10km 910m (06:28/km) (9.27 km/h)	3	4h 42min 53km 350m (05:17/km) (11.33 km/h) 1h 00min

4	5 Bieganie 23min 34s 3km 300m (07:08/km) (8.40 km/h) Bieganie 42min 36s 9km 260m (04:36/km) (13.04 km/h)	6	7 Bieganie 42min 43s 8km 850m (04:50/km) (12.43 km/h)	8 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2013-11-08", "description": "", "simple_color": 5, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 21909, "pace": "05:00"} Bieg 6km 000m 05:00/km	9	10 Plan: {"distance": "3.000", "other_creator": null, "date": "2013-11-10", "description": "", "simple_color": 5, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": "70", "id": 21910, "pace": null} Bieg 3km 000m 70%	1h 48min 21km 410m (05:05/km) (11.80 km/h)

11 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2013-11-11", "description": "Bieg XI Listopada w G\u00f3rze", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": "100", "id": 21911, "pace": null} Bieg 10km 000m 100% Bieg XI Li ... Bieg XI Listopada w Górze	12	13	14	15	16	17

18	19	20	21	22	23	24

25	26	27	28	29	30	1

Razem - Listopad 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 06min	46km 510m	05:18/km	11.31 km/h
Inna aktywność:		0km 000m