Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Bieganie 38min 43s 6km 338m (06:07/km) (9.82 km/h)	30 Bieganie 54min 10s 8km 787m (06:10/km) (9.73 km/h) HR:154/167	31 Bieganie 39min 52s 6km 728m (05:56/km) (10.13 km/h) HR:154/172	1 Bieganie 1h 34min 19s 15km 036m (06:16/km) (9.57 km/h) HR:157/174 Rower 51min 28s 18km 203m (02:50/km) (21.22 km/h)	2 Bieganie 40min 06s 6km 527m (06:09/km) (9.77 km/h) HR:159/175 Rower 50min 58s 18km 085m (02:49/km) (21.29 km/h)	3 Bieganie 40min 53s 7km 026m (05:49/km) (10.31 km/h) HR:158/172	4 Rower 1h 16min 02s 21km 654m (03:31/km) (17.09 km/h)	5h 08min 50km 442m (06:06/km) (9.82 km/h) 2h 58min 57km 942m (03:04/km) (19.48 km/h)

5	6	7	8	9 Rower 20min 53s 4km 577m (04:34/km) (13.15 km/h)	10	11	20min 4km 577m (04:33/km) (13.15 km/h)

12	13	14 Bieganie 36min 46s 6km 477m (05:41/km) (10.57 km/h) HR:167/182 Rower 50min 59s 4km 082m (12:29/km) (4.80 km/h)	15	16 Bieganie 33min 23s 5km 491m (06:05/km) (9.87 km/h) HR:151/182	17 Bieganie 34min 42s 6km 074m (05:43/km) (10.50 km/h) HR:164/182	18 Bieganie 26min 38s 5km 022m (05:18/km) (11.31 km/h) HR:162/181 Bieganie 7min 42s 1km 146m (06:43/km) (8.93 km/h) HR:159/178	2h 19min 24km 210m (05:45/km) (10.43 km/h) 50min 4km 082m (12:29/km) (4.80 km/h)

19	20	21	22 Bieganie 26min 06s 5km 014m (05:12/km) (11.53 km/h) HR:170/186 Bieganie 30min 28s 5km 015m (06:05/km) (9.88 km/h) HR:167/179	23 Bieganie 38min 04s 6km 905m (05:31/km) (10.88 km/h) HR:164/179 Bieganie 3min 02s 318m (09:32/km) (6.29 km/h) HR:141/162	24	25	1h 37min 17km 252m (05:39/km) (10.59 km/h)

26 Bieganie 37min 45s 7km 015m (05:23/km) (11.15 km/h) HR:168/178 Bieganie 8min 1km 172m (06:50/km) (8.79 km/h) HR:157/168	27 Bieganie 40min 58s 6km 835m (06:00/km) (10.01 km/h) HR:150/162	28 Bieganie 1h 05min 30s 8km 920m (07:21/km) (8.17 km/h) HR:140/154	29 Bieganie 1h 09min 28s 10km 855m (06:24/km) (9.38 km/h) HR:150/177	30 Bieganie 1h 03min 38s 10km 033m (06:21/km) (9.46 km/h) HR:151/168	31	1	4h 45min 44km 830m (06:21/km) (9.43 km/h)

Razem - Sierpień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 37min	114km 881m	06:04/km	9.88 km/h
Rower:	4h 10min	66km 601m	03:45/km	15.96 km/h