Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Bieganie 57min 41s 10km 013m (05:46/km) (10.42 km/h) HR:169/225	2 Rower 27min 48s 9km 671m (02:52/km) (20.87 km/h)	3 Rower 11min 16s 2km 777m (04:03/km) (14.79 km/h) Bieganie 38min 22s 5km 541m (06:55/km) (8.67 km/h) HR:150/165	4 Rower 31min 56s 8km 857m (03:36/km) (16.64 km/h) Rower 1h 01min 55s 12km 927m (04:47/km) (12.53 km/h)	5 Rower 17min 31s 5km 201m (03:22/km) (17.82 km/h) Bieganie 43min 27s 7km 264m (05:59/km) (10.03 km/h) HR:165/183	6 Rower 1h 28min 16s 20km 669m (04:16/km) (14.05 km/h)	7 Rower 1h 27min 39s 22km 208m (03:57/km) (15.20 km/h)	2h 19min 22km 818m (06:06/km) (9.81 km/h) 5h 26min 82km 310m (03:57/km) (15.13 km/h)

8 Rower 29min 14s 9km 867m (02:58/km) (20.25 km/h) Bieganie 33min 45s 6km 013m (05:37/km) (10.69 km/h) HR:170/182 Bieganie 12min 40s 1km 482m (08:33/km) (7.02 km/h) HR:156/175	9 Rower 29min 55s 10km 169m (02:57/km) (20.39 km/h) Bieganie 36min 55s 6km 393m (05:46/km) (10.39 km/h) HR:164/184	10 Rower 15min 37s 3km 838m (04:04/km) (14.75 km/h)	11	12	13	14	1h 23min 13km 888m (06:00/km) (10.00 km/h) 1h 14min 23km 874m (03:07/km) (19.15 km/h)

15	16	17	18 Rower 22min 04s 4km 516m (04:53/km) (12.28 km/h) Rower 12min 29s 2km 779m (04:30/km) (13.36 km/h) Bieganie 26min 46s 5km 005m (05:21/km) (11.22 km/h) HR:171/182 Bieganie 11min 07s 1km 592m (06:59/km) (8.59 km/h) HR:165/179	19 Rower 15min 38s 4km 358m (03:35/km) (16.73 km/h) Bieganie 26min 49s 5km 011m (05:21/km) (11.21 km/h) HR:164/180 Bieganie 20min 08s 3km 144m (06:24/km) (9.37 km/h) HR:165/180	20 Rower 32min 20s 7km 467m (04:20/km) (13.86 km/h) Bieganie 27min 10s 5km 025m (05:24/km) (11.10 km/h) HR:161/172 Bieganie 3min 58s 625m (06:21/km) (9.45 km/h) HR:157/171	21 Rower 14min 55s 3km 770m (03:57/km) (15.16 km/h) Rower 1h 10min 32s 14km 991m (04:42/km) (12.75 km/h)	1h 55min 20km 402m (05:41/km) (10.55 km/h) 2h 48min 37km 881m (04:26/km) (13.53 km/h)

22 Rower 13min 57s 3km 738m (03:44/km) (16.08 km/h) Bieganie 37min 24s 5km 782m (06:28/km) (9.28 km/h) HR:138/152	23 Rower 13min 58s 3km 722m (03:45/km) (15.99 km/h)	24 Rower 11min 59s 3km 804m (03:09/km) (19.05 km/h)	25 Rower 13min 12s 3km 702m (03:34/km) (16.83 km/h) Bieganie 37min 48s 6km 278m (06:01/km) (9.97 km/h) HR:164/181	26 Rower 11min 45s 3km 516m (03:21/km) (17.95 km/h) Rower 15min 27s 3km 788m (04:05/km) (14.71 km/h) Bieganie 34min 11s 6km 060m (05:38/km) (10.64 km/h) HR:166/182	27 Bieganie 1h 02min 41s 10km 013m (06:16/km) (9.58 km/h) HR:160/176 Bieganie 5min 21s 841m (06:22/km) (9.43 km/h) HR:158/170 Rower 22min 09s 3km 050m (07:16/km) (8.26 km/h)	28 Rower 20min 03s 3km 660m (05:29/km) (10.95 km/h)	2h 57min 28km 974m (06:07/km) (9.80 km/h) 2h 02min 28km 980m (04:13/km) (14.19 km/h)

29 Bieganie 38min 43s 6km 338m (06:07/km) (9.82 km/h)	30 Bieganie 54min 10s 8km 787m (06:10/km) (9.73 km/h) HR:154/167	31 Bieganie 39min 52s 6km 728m (05:56/km) (10.13 km/h) HR:154/172	1 Bieganie 1h 34min 19s 15km 036m (06:16/km) (9.57 km/h) HR:157/174 Rower 51min 28s 18km 203m (02:50/km) (21.22 km/h)	2 Bieganie 40min 06s 6km 527m (06:09/km) (9.77 km/h) HR:159/175 Rower 50min 58s 18km 085m (02:49/km) (21.29 km/h)	3 Bieganie 40min 53s 7km 026m (05:49/km) (10.31 km/h) HR:158/172	4 Rower 1h 16min 02s 21km 654m (03:31/km) (17.09 km/h)	5h 08min 50km 442m (06:06/km) (9.82 km/h) 2h 58min 57km 942m (03:04/km) (19.48 km/h)

Razem - Lipiec 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 49min	107km 935m	06:00/km	9.98 km/h
Rower:	11h 31min	173km 045m	03:59/km	15.01 km/h