Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Bieganie 6min 08s 835m (07:21/km) (8.17 km/h) HR:148/163 Bieganie 12min 2km 614m (04:35/km) (13.07 km/h) HR:174/180 Bieganie 23min 02s 2km 991m (07:42/km) (7.79 km/h) HR:138/145	30	31	1 Bieganie 1h 16min 21s 12km 128m (06:18/km) (9.53 km/h) HR:160/181	2	3 Bieganie 1h 33min 01s 15km 344m (06:04/km) (9.90 km/h) HR:158/175	3h 30min 33km 912m (06:12/km) (9.66 km/h)

4	5 Bieganie 52min 9km 152m (05:41/km) (10.56 km/h) HR:164/180	6 Bieganie 1h 02min 22s 10km 081m (06:11/km) (9.70 km/h) HR:153/175	7	8 Bieganie 1h 02min 06s 10km 013m (06:12/km) (9.67 km/h) HR:155/171 Bieganie 5min 41s 1km 094m (05:12/km) (11.55 km/h) HR:170/181	9	10 Bieganie 2h 01min 30s 19km 122m (06:21/km) (9.44 km/h) HR:159/179	5h 03min 49km 462m (06:08/km) (9.77 km/h)

11	12 Bieganie 57min 12s 10km 024m (05:42/km) (10.51 km/h) HR:162/180	13 Bieganie 1h 07min 31s 10km 103m (06:41/km) (8.98 km/h) HR:143/156	14	15 Bieganie 1h 18min 19s 12km 185m (06:26/km) (9.34 km/h) HR:149/164	16	17 Bieganie 1h 29min 42s 15km 046m (05:58/km) (10.06 km/h) HR:160/179	4h 52min 47km 358m (06:10/km) (9.71 km/h)

18 Bieganie 1h 07min 58s 10km 126m (06:43/km) (8.94 km/h) HR:140/153	19	20 Bieganie 1h 06min 59s 10km 075m (06:39/km) (9.02 km/h) HR:146/155	21	22 Bieganie 1h 06min 29s 10km 454m (06:22/km) (9.43 km/h) HR:150/163	23	24 Bieganie 2h 16min 23s 21km 491m (06:21/km) (9.45 km/h) HR:156/173	5h 37min 52km 146m (06:28/km) (9.26 km/h)

25 Bieganie 35min 08s 6km 057m (05:48/km) (10.34 km/h) HR:162/175	26	27 Bieganie 1h 03min 36s 10km 223m (06:13/km) (9.64 km/h) HR:150/164	28	29	30 Bieganie 52min 36s 8km 570m (06:08/km) (9.78 km/h) HR:163/181 Bieganie 4min 55s 654m (07:31/km) (7.98 km/h) HR:151/161	1 Bieganie 1h 12min 20s 11km 077m (06:32/km) (9.19 km/h) HR:147/170	3h 48min 36km 581m (06:14/km) (9.60 km/h)

Razem - Listopad 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 59min	201km 942m	06:14/km	9.62 km/h