| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Marzec 2024 | Maj 2024 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
6 km + 7x20s ...
6km 000m
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
|
|
Plan:
8 km
8km 000m
Bieg spokojny
8km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Podbiegi
1km 000m
85%
Podbiegi 1
...
|
|
Plan:
6 km + 6x20s ...
6km 000m
|
Plan:
16 km
16km 000m
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
8km 000m
04:40/km
|
|
|
|
Plan:
7 km
7km 000m
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
|
|
Plan:
8 km + 6x30s ...
8km 000m
Bieg spokojny
8km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Podbiegi
1km 000m
85%
Podbiegi 1
...
|
|
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
|
Plan:
16 km
16km 000m
Bieg spokojny
20km 000m
05:20/km
|
|
|
|
Plan:
8 km + 8x20s ...
8km 000m
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
|
|
Plan:
9 km
9km 000m
Bieg spokojny
12km 000m
05:20/km
Stretching
5min
|
|
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
|
Plan:
18 km
18km 000m
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
8km 000m
04:30/km
|
|
|
|
Plan:
8 km + 8x20s ...
8km 000m
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
|
|
Plan:
8 km
8km 000m
Bieg spokojny
10km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Podbiegi
1km 000m
85%
Podbiegi 1
...
|
|
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
|
Plan:
20 km
20km 000m
Bieg spokojny
25km 000m
05:20/km
|
|
|
|
Plan:
8 km + 8x20s ...
8km 000m
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
|
|
Plan:
8 km
8km 000m
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
|
|
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
|
Plan:
18 km
18km 000m
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
10km 000m
04:30/km
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
