Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Luty 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Styczeń 2024
Przejdź do:
Marzec 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
Plan:
5 km
5km 000m
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
31
1
Plan:
4 km
4km 000m
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
2
3
Plan:
3 km
3km 000m
4
Plan:
8 km
8km 000m
Rozbieganie
14km 000m
05:00/km
Stretching
5min
 
5
6
Plan:
4 km + 4x20s ...
4km 000m
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Stretching
5min
7
8
Plan:
5 km
5km 000m
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Rytmy
500m
04:00/km
Rytmy 5x10 ...
9
10
Plan:
4 km + 4x20s ...
4km 000m
11
Plan:
10 km
10km 000m
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
4km 000m
04:40/km
 
12
13
Plan:
4 km
4km 000m
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Rytmy
700m
04:00/km
Rytmy 7x10 ...
14
15
Plan:
5 km + 4x20s ...
5km 000m
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
4km 000m
04:40/km
16
17
Plan:
4 km
4km 000m
18
Plan:
12 km
12km 000m
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
Przełaj.
 
19
20
Plan:
5 km + 5x20s ...
5km 000m
Bieg spokojny
10km 000m
05:30/km
Stretching
5min
21
22
Plan:
4 km
4km 000m
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
5km 000m
04:40/km
23
24
Plan:
5 km + 5x20s ...
5km 000m
25
Plan:
10 km
10km 000m
Bieg spokojny
14km 000m
05:30/km
 
26
27
Plan:
5 km
5km 000m
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
28
29
Plan:
6 km + 4x30s ...
6km 000m
Bieg spokojny
10km 000m
05:30/km
Rytmy
800m
03:55/km
Rytmy 8x10 ...
1
2
Plan:
4 km + 4x20s ...
4km 000m
3
Plan:
12 km
12km 000m
Bieg spokojny
16km 000m
05:30/km
 

Razem - Luty 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m