Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-01-28", "description": "si\u0142ownia", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 8254, "pace": null} Bieg siłownia	29 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-01-29", "description": "rozbieganie", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 8255, "pace": null} Bieg rozbiegani ... rozbieganie Aktywności: fitness	30	31	1 fitness	2 rozbieganie 1h 00min 10km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	3 fitness	1h 00min 10km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)

4 robieganie 48min 8km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	5 fitness	6 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-02-06", "description": "", "simple_color": 0, "title": "rozbieganie", "duration": null, "effort": null, "id": 8990, "pace": null} rozbieganie {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-02-06", "description": "", "simple_color": 0, "title": "rozbieganie ", "duration": null, "effort": null, "id": 8991, "pace": null} rozbieganie	7 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-02-07", "description": "", "simple_color": 0, "title": "killer", "duration": null, "effort": null, "id": 8992, "pace": null} killer	8	9	10 fitness	48min 8km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)

11	12 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2013-02-12", "description": "rytmy", "simple_color": 0, "title": "rozbieganie", "duration": null, "effort": null, "id": 9325, "pace": null} rozbieganie 8km 000m rytmy {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2013-02-12", "description": "", "simple_color": 0, "title": "rozbieganie + rytmy", "duration": null, "effort": null, "id": 9326, "pace": null} rozbieganie + rytmy 8km 000m Aktywności: rozbieganie 48min 8km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	13 fitness	14 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2013-02-14", "description": "", "simple_color": 0, "title": "rozbieganie", "duration": null, "effort": null, "id": 9328, "pace": null} rozbieganie 10km 000m	15 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-02-15", "description": "", "simple_color": 0, "title": "turbo", "duration": null, "effort": null, "id": 9329, "pace": null} turbo	16 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2013-02-16", "description": "", "simple_color": 0, "title": "rozbieganie + rytmy", "duration": null, "effort": null, "id": 9330, "pace": null} rozbieganie + rytmy 8km 000m Aktywności: Bieganie 54min 9km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) HR:180	17 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-02-17", "description": "", "simple_color": 0, "title": "turbo", "duration": null, "effort": null, "id": 9331, "pace": null} turbo Aktywności: fitness	1h 42min 17km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)

18	19	20 fitness	21	22 fitness	23 rozbieganie 1h 00min 10km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) HR:160	24	1h 00min 10km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)

25 rozbieganie 38min 45s 6km 500m (05:58/km) (10.06 km/h) HR:144	26 fitness	27	28 fitness	1 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2013-03-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "rozbieganie", "duration": null, "effort": null, "id": 10298, "pace": null} rozbieganie 8km 000m	2 rozbieganie 49min 33s 8km 140m (06:05/km) (9.86 km/h) HR:160 Wydarzenie GP - W-wy Kabaty, ... 10km 000m Brak rezultatu	3	1h 28min 14km 640m (06:01/km) (9.95 km/h)

Razem - Luty 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 08min	51km 500m	05:59/km	10.01 km/h