Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1	2	3	4	5	6 rozbieganie 36min 6km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) HR:160	36min 6km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)

7	8	9	10	11	12	13

14	15	16 Bieganie 42min 7km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) HR:180	17	18	19 Bieganie 42min 7km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	20 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-01-20", "description": "", "simple_color": 0, "title": "si\u0142a biegowa", "duration": null, "effort": null, "id": 8248, "pace": null} siła biegowa Wydarzenie VIII Bieg o Puchar ... 5km 000m Brak rezultatu	1h 24min 14km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)

21 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-01-21", "description": "", "simple_color": 0, "title": "rozbieganie i rytmy", "duration": null, "effort": null, "id": 8249, "pace": null} rozbieganie i rytmy	22	23 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-01-23", "description": "", "simple_color": 0, "title": "skoki", "duration": null, "effort": null, "id": 8250, "pace": null} skoki	24 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-01-24", "description": "", "simple_color": 0, "title": "rozbieganie", "duration": null, "effort": null, "id": 8251, "pace": null} rozbieganie	25 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-01-25", "description": "si\u0142a biegowa", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 8252, "pace": null} Bieg siła biego ... siła biegowa Aktywności: siła dynamiczna	26 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-01-26", "description": "rozbieganie i rytmy", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 8253, "pace": null} Bieg rozbiegani ... rozbieganie i rytmy	27 rozbieganie 42min 7km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	42min 7km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)

28 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-01-28", "description": "si\u0142ownia", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 8254, "pace": null} Bieg siłownia	29 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-01-29", "description": "rozbieganie", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 8255, "pace": null} Bieg rozbiegani ... rozbieganie Aktywności: fitness	30	31	1 fitness	2 rozbieganie 1h 00min 10km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	3 fitness	1h 00min 10km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)

Razem - Styczeń 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 42min	27km 000m	06:00/km	10.00 km/h