Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 1h 19min 45s 11km 348m (07:02/km) (8.54 km/h) Ćwiczenia Stabilności Ogólnej 1h 00min	27 Bieganie 1h 29min 36s 16km 846m (05:19/km) (11.28 km/h)	28	29 Bieganie 55min 21s 11km 241m (04:55/km) (12.19 km/h)	30 Bieganie 1h 34min 21s 9km 447m (09:59/km) (6.01 km/h)	31 Bieganie 1h 59min 23s 19km 959m (05:59/km) (10.03 km/h)	1 Bieganie 1h 21min 07s 13km 355m (06:04/km) (9.88 km/h)	8h 39min 82km 196m (06:19/km) (9.49 km/h) 1h 00min

2	3	4 Bieganie 32min 18s 6km 170m (05:14/km) (11.46 km/h)	5	6 Bieganie 2h 11min 21km 000m (06:14/km) (9.62 km/h)	7 Bieg 7 Dolin 15h 15min 36s 100km 000m (09:09/km) (6.55 km/h)	8	17h 58min 127km 170m (08:29/km) (7.07 km/h)

9	10	11 Rower 39min 49s 11km 449m (03:29/km) (17.25 km/h)	12 Ćwiczenia Stabilności Ogólnej 1h 00min	13 Ćwiczenia Stabilności Ogólnej 1h 00min	14 Rower 51min 56s 10km 765m (04:49/km) (12.44 km/h)	15	1h 31min 22km 214m (04:07/km) (14.53 km/h) 2h 00min

16 Bieganie 39min 20s 6km 500m (06:03/km) (9.92 km/h)	17	18 Bieganie 54min 17s 8km 718m (06:14/km) (9.64 km/h)	19	20	21 Bieganie 3h 15min 16s 21km 224m (09:12/km) (6.52 km/h)	22	4h 48min 36km 442m (07:55/km) (7.57 km/h)

23	24 Bieganie 44min 54s 7km 030m (06:23/km) (9.39 km/h)	25	26 Bieganie 35min 4km 000m (08:45/km) (6.86 km/h)	27 Bieganie 1h 10min 59s 11km 014m (06:27/km) (9.31 km/h)	28 Bieganie 1h 19min 35s 8km 647m (09:12/km) (6.52 km/h)	29 Bieganie 1h 25min 59s 7km 923m (10:51/km) (5.53 km/h)	5h 16min 38km 614m (08:11/km) (7.32 km/h)

30 Bieganie 1h 03min 47s 13km 391m (04:46/km) (12.60 km/h)	1	2	3 Rower 41min 33s 8km 278m (05:01/km) (11.95 km/h)	4 Bieganie 53min 37s 9km 600m (05:35/km) (10.74 km/h)	5 Bieganie 55min 21s 9km 500m (05:50/km) (10.30 km/h)	6	2h 52min 32km 491m (05:19/km) (11.28 km/h) 41min 8km 278m (05:01/km) (11.95 km/h)

Razem - Wrzesień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	30h 29min	228km 972m	07:59/km	7.51 km/h
Ćwiczenia Stabilności Ogólnej:	2h 00min	0km 000m
Rower:	1h 31min	22km 214m	04:07/km	14.53 km/h