Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Bieganie 37min 08s 5km 586m (06:39/km) (9.03 km/h) Bieganie 1h 38min 52s 15km 000m (06:35/km) (9.10 km/h)	2 Bieganie 42min 27s 6km 542m (06:29/km) (9.25 km/h) Bieganie 1h 14min 27s 14km 426m (05:10/km) (11.63 km/h)	3 Bieganie 1h 17min 51s 17km 000m (04:35/km) (13.10 km/h)	4 Bieganie 46min 24s 7km 879m (05:53/km) (10.19 km/h)	5	6 Bieganie 1h 46min 33s 17km 486m (06:06/km) (9.85 km/h)	7 Bieganie 1h 43min 42s 18km 455m (05:37/km) (10.68 km/h)	9h 47min 102km 374m (05:44/km) (10.46 km/h)

8 Bieganie 53min 39s 7km 002m (07:40/km) (7.83 km/h)	9 Bieganie 33min 11s 3km 686m (09:00/km) (6.66 km/h) Bieganie 52min 32s 10km 620m (04:57/km) (12.13 km/h)	10 Bieganie 1h 22min 39s 14km 512m (05:42/km) (10.54 km/h)	11 Bieganie 1h 16min 08s 10km 847m (07:01/km) (8.55 km/h)	12	13 Bieganie 1h 00min 06s 7km 256m (08:17/km) (7.24 km/h)	14 Bieganie 3h 35min 49s 36km 091m (05:59/km) (10.03 km/h)	9h 34min 90km 014m (06:22/km) (9.41 km/h)

15 Bieganie 19min 23s 3km 575m (05:25/km) (11.07 km/h) Ćwiczenia Stabilności Ogólnej 30min	16 Bieganie 1h 05min 35s 7km 004m (09:22/km) (6.41 km/h)	17 Bieganie 1h 36min 18km 864m (05:05/km) (11.79 km/h) Ćwiczenia Stabilności Ogólnej 1h 00min	18 Bieganie 1h 01min 54s 9km 326m (06:38/km) (9.04 km/h)	19 Ćwiczenia Stabilności Ogólnej 40min	20 Bieganie 1h 17min 08s 12km 502m (06:10/km) (9.72 km/h)	21 Bieganie 3h 31min 09s 31km 985m (06:36/km) (9.09 km/h)	8h 51min 83km 256m (06:22/km) (9.40 km/h) 2h 10min

22	23 Bieganie 1h 13min 54s 10km 740m (06:53/km) (8.72 km/h) Bieganie 54min 57s 5km 000m (10:59/km) (5.46 km/h)	24	25 Ćwiczenia Stabilności Ogólnej 1h 00min	26 Bieganie 41min 11s 5km 997m (06:52/km) (8.74 km/h)	27 Bieganie 1h 15min 48s 14km 488m (05:14/km) (11.47 km/h)	28 Bieganie 1h 48min 47s 14km 876m (07:19/km) (8.20 km/h) Bieganie 50min 37s 8km 000m (06:20/km) (9.48 km/h)	6h 45min 59km 101m (06:51/km) (8.75 km/h) 1h 00min

29 Bieganie 40min 15s 8km 500m (04:44/km) (12.67 km/h)	30 Bieganie 58min 22s 9km 508m (06:08/km) (9.77 km/h)	31 Ćwiczenia Stabilności Ogólnej 1h 00min	1 Bieganie 1h 06min 20s 10km 550m (06:17/km) (9.54 km/h)	2 Bieganie 1h 19min 55s 10km 090m (07:55/km) (7.58 km/h)	3 Bieganie 2h 04min 31s 23km 229m (05:22/km) (11.19 km/h)	4 Bieganie 3h 20min 41s 27km 864m (07:12/km) (8.33 km/h)	9h 30min 89km 741m (06:21/km) (9.45 km/h) 1h 00min

Razem - Lipiec 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	36h 36min	352km 753m	06:13/km	9.64 km/h
Ćwiczenia Stabilności Ogólnej:	4h 10min	0km 000m