Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2014
Przejdź do:
Luty 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
icon_0
Rozbieganie 10km - WB2 Pokaż
49min 45s
10km 019m
(04:58/km)
HR:149/160
icon_0
Podbiegi 8x100m Pokaż
9min 46s
1km 600m
(06:06/km)
HR:159/176
31
1
icon_0
Noworoczna połówka Pokaż
1h 55min 56s
21km 703m
(05:21/km)
HR:152/172
2
3
icon_0
10km/6km Pokaż
1h 24min 11s
16km 000m
(05:16/km)
HR:149/176
4
icon_
4h 19min
49km 322m
(05:15/km)
 
5
6
icon_0
Rozbieganie 12km Pokaż
1h 04min 50s
11km 990m
(05:24/km)
7
8
icon_0
Rozbieganie 10km Pokaż
47min 13s
10km 023m
(04:43/km)
HR:159/176
9
10
icon_0
15km/5km Pokaż
1h 45min 38s
20km 000m
(05:17/km)
HR:163/188
11
icon_
3h 37min
42km 013m
(05:10/km)
 
12
13
icon_0
Rozbieganie 10km - OWB1 Pokaż
57min 06s
10km 000m
(05:43/km)
HR:132/144
14
15
icon_0
Rozbieganie 10km - OWB1 Pokaż
56min 09s
10km 000m
(05:37/km)
HR:136/146
icon_0
2x interwały +2x 500m ... Pokaż
20min 04s
3km 800m
(05:17/km)
HR:158/183
16
17
icon_0
Sobotnia połówka Pokaż
1h 54min 21s
21km 128m
(05:25/km)
HR:149/175
18
icon_0
Grand Prix Gorzowa Wlkp. ... Pokaż
23min 08s
5km 315m
(04:21/km)
HR:169/187
icon_
4h 30min
50km 243m
(05:23/km)
 
19
20
icon_0
Rozbieganie 10km - nieco ... Pokaż
45min 49s
10km 015m
(04:34/km)
HR:158/172
21
22
icon_0
15km interwałowo Pokaż
1h 13min 19s
15km 000m
(04:53/km)
HR:155/180
23
24
25
icon_0
10km/10km - szybciej Pokaż
1h 34min 02s
20km 000m
(04:42/km)
HR:156/175
icon_
3h 33min
45km 015m
(04:44/km)
 
26
27
icon_0
Rozbieganie 10km - OWB1 Pokaż
51min 12s
10km 000m
(05:07/km)
HR:140/156
28
29
icon_0
Rozbieganie 10km + rytmy Pokaż
58min 55s
11km 400m
(05:10/km)
HR:147/184
30
31
icon_0
Przebieżka Pokaż
36min 51s
5km 707m
(06:27/km)
HR:126/134
1
icon_0
3km+2km+5x1km/1k m Pokaż
1h 10min 14s
15km 000m
(04:41/km)
HR:158/178
icon_
3h 37min
42km 107m
(05:09/km)
 

Razem - Styczeń 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 17h 28min 202km 081m 05:11/km 11.56 km/h