Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Wrzesień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Sierpień 2013
Przejdź do:
Październik 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
Szosa
8km 000m
28
29
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
30
31
Plan:
Spokojne tempo
30km 000m
1
 
2
3
Plan:
Spokojne tempo
5km 000m
4
5
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozbiegani ...
6x(1km/1km)
12km 000m
Każda seri ...
6
7
Plan:
Spokojne tempo
20km 000m
8
 
9
icon_0
Dzień 25/33 Pokaż
58min 47s
10km 202m
(05:46/km)
HR:151/165
10
Plan:
Spokojne tempo
6km 000m
11
12
Plan:
Szosa
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Dzień 26/33 Pokaż
1h 40min 44s
17km 715m
(05:41/km)
HR:161/173
13
14
Plan:
Spokojne tempo
25km 000m
Zalecana s ...
Szybciej
5km 000m
05:45/km
Aktywności:
icon_0
Dzień 27/33 Pokaż
35min 34s
5km 100m
(06:58/km)
HR:140/152
15
icon_
3h 15min
33km 017m
(05:54/km)
72.5
72.0
73.0
 
16
17
Plan:
Spokojne tempo
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Dzień 28/33 Pokaż
2h 04min 35s
21km 380m
(05:50/km)
HR:152/170
18
19
Plan:
Szosa
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 10min 32s
12km 760m
(05:32/km)
HR:154/175
20
21
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
Zalecana s ...
Szybciej
6km 000m
05:30/km
22
icon_
3h 15min
34km 140m
(05:42/km)
72.5
71.4
 
23
24
Plan:
Szosa
6km 000m
25
26
Plan:
Szosa
6km 000m
Rytmy 5x (100m/100m)
Każda seri ...
27
28
Plan:
Start w maratonie
29
icon_0
35 Maraton Warszawski Pokaż
4h 11min 48s
42km 195m
(05:58/km)
HR:160/182
icon_
4h 11min
42km 195m
(05:58/km)
70.2
  
30
1
2
3
4
5
icon_0
Rozruch Pokaż
52min 48s
7km 115m
(07:25/km)
HR:132/138
6
icon_
52min
7km 115m
(07:25/km)
72.0
 

Razem - Wrzesień 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 10h 42min 109km 352m 05:52/km 10.22 km/h