Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2013
Przejdź do:
Wrzesień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
Plan:
Szosa
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Dzień 10/33 Pokaż
52min 43s
10km 102m
(05:13/km)
HR:161/183
31
1
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Rytmy 6x (100m/100m)
Każda seri ...
2
3
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Szybciej
6km 000m
05:10/km
4
icon_
52min
10km 102m
(05:13/km)
71.5
 
5
icon_0
Dzień 11/33 - cz.1 Pokaż
55min 28s
10km 115m
(05:29/km)
HR:156/179
icon_0
Dzień 11/33 - cz.2 Pokaż
6min 58s
1km 168m
(05:58/km)
6
7
icon_0
Dzień 12/33 cz. 1 Pokaż
27min 50s
5km 153m
(05:24/km)
HR:156/166
icon_0
Dzień 12/33 cz. 2 Pokaż
51min 55s
9km 975m
(05:12/km)
HR:174/192
8
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozbiegani ...
5x(1km/1km)
10km 000m
Każda seri ...
9
icon_0
Dzień 13/33 cz. 1 Pokaż
54min 59s
10km 062m
(05:28/km)
HR:149/185
icon_0
Dzień 13/33 cz. 2 Pokaż
30min 46s
6km 156m
(05:00/km)
HR:165/176
10
11
icon_
3h 47min
42km 629m
(05:20/km)
71.0
71.3
71.0
 
12
13
Plan:
Spokojne tempo
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Dzień 14/33 Pokaż
54min 32s
10km 353m
(05:16/km)
HR:157/171
14
15
Plan:
Szosa
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Dzień 15/33 Pokaż
51min 59s
10km 510m
(04:57/km)
HR:163/178
16
17
Plan:
Spokojne tempo
25km 000m
Może być m ...
Aktywności:
icon_0
Dzień 16/33 - z ... Pokaż
2h 18min 12s
25km 024m
(05:31/km)
HR:157/172
18
icon_
4h 04min
45km 887m
(05:19/km)
71.3
71.3
71.5
 
19
20
Plan:
Szosa
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Dzień 17/33 Pokaż
1h 00min 50s
12km 372m
(04:55/km)
HR:159/182
21
22
Plan:
Spokojne tempo
8km 000m
Rytmy 5x (100m/100m)
Każda seri ...
Aktywności:
icon_0
Dzień 18/33 Pokaż
58min 59s
11km 155m
(05:17/km)
HR:153/177
23
24
Plan:
Spokojne tempo
20km 000m
25
icon_0
34 SZCZECIŃSKI PÓŁMARATON GRYFA Pokaż
1h 36min 40s
20km 614m
(04:41/km)
icon_
3h 36min
44km 141m
(04:54/km)
71.5
71.5
70.5
  
26
27
Plan:
Szosa
8km 000m
28
29
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
30
31
Plan:
Spokojne tempo
30km 000m
1
 

Razem - Sierpień 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 11h 29min 132km 657m 05:11/km 11.55 km/h