Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Czerwiec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Maj 2017
Przejdź do:
Lipiec 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
Plan:
2+2x(1,2(3’ 45/km)p3’30+2(4’/km)p5’)+2
12km 100m
2km+1,2km( ...
31
1
Plan:
16km–70%
16km 000m
70%
2
3
Plan:
2km+3x2,5km (4’05/km)p4’+2km
13km 300m
4
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
 
5
icon_0
Bieganie Pokaż
47min 37s
8km 000m
(05:57/km)
HR:120/133
6
Plan:
2km+6x1,2km (3’45/km) p3’30+2km
14km 200m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
47min 09s
8km 000m
(05:54/km)
HR:128/171
7
8
Plan:
10km–70%
10km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 19min 22s
14km 000m
(05:40/km)
HR:133/151
9
icon_0
Bieganie Pokaż
58min 27s
10km 000m
(05:51/km)
HR:130/174
10
Plan:
2km+4x2km(4 ’/km)p4’+2km
14km 400m
11
Plan:
14km–70%
14km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min
8km 000m
(07:30/km)
HR:121/135
icon_
4h 52min
48km 000m
(06:05/km)
63.0
63.0
63.0
63.0
63.0
  
12
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 03min 45s
12km 000m
(05:19/km)
HR:133/149
13
Plan:
3km+3x100R+ 8x400m(1’25) p400mtr+3km
13km 000m
14
icon_0
Bieganie Pokaż
51min 20s
10km 000m
(05:08/km)
HR:140/157
15
Plan:
14km–70%
14km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 09min 20s
11km 000m
(06:18/km)
HR:119/138
16
17
Plan:
3km+9km-85% +3km
15km 000m
85%
18
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
icon_
3h 04min
33km 000m
(05:35/km)
63.0
63.0
63.0
  
19
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 11min 33s
13km 000m
(05:30/km)
HR:137/153
20
Plan:
2km+4x1,2km (3’45/km) p3’30+2km
10km 800m
21
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 05min 24s
12km 000m
(05:27/km)
HR:127/135
22
Plan:
7km–75%+5x1 00R p200mtr
8km 500m
75%
23
icon_0
Bieganie Pokaż
59min 07s
10km 000m
(05:55/km)
HR:125/149
24
25
Plan:
10km zawody lub test
10km 000m
92%
icon_
3h 16min
35km 000m
(05:36/km)
63.0
63.0
63.0
  
26
27
Plan:
11km–75%
11km 000m
75%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
58min 32s
10km 000m
(05:51/km)
HR:123/149
28
Plan:
6km–75%
6km 000m
75%
29
Plan:
2km+6x1,2km (3’45/km) p3’30+2km
14km 200m
30
icon_0
Bieganie Pokaż
53min 43s
9km 700m
(05:32/km)
HR:126/144
1
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
51min 54s
9km 000m
(05:46/km)
HR:110/143
2
Plan:
17km–70%
17km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 22min 25s
16km 000m
(05:09/km)
HR:133/156
icon_
4h 06min
44km 700m
(05:30/km)
63.0
63.0
63.0
63.0
  

Razem - Czerwiec 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 13h 05min 135km 700m 05:47/km 10.37 km/h