Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Maj 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Kwiecień 2017
Przejdź do:
Czerwiec 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
Plan:
2km+4x1,2km (3’45) p3’30+2km
10km 800m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min 29s
11km 310m
(05:21/km)
HR:137/152
3
4
Plan:
12km-75%+4x 100Rp200tr
13km 200m
75%
5
6
Plan:
3km+7km-85% +3km
13km 000m
85%
7
Plan:
14km–70%
14km 000m
70%
icon_
1h 00min
11km 310m
(05:20/km)
63.0
  
8
9
Plan:
2km+3x2km(4 ’/km) p3’30+2km
11km 000m
10
11
Plan:
12km–75%
12km 000m
75%
12
13
Plan:
3km+9km-85% +3km
15km 000m
85%
14
Plan:
16km–70%
16km 000m
70%
 
15
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
46min 30s
8km 000m
(05:49/km)
HR:124/165
16
Plan:
2km+5x1,2km (3’45/km) p3’30+2km
12km 500m
17
18
Plan:
14km–70%
14km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 22min 37s
14km 000m
(05:54/km)
HR:133/157
19
20
Plan:
2km+3x2km(4 ’/km)p4’+2km
11km 800m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 02min 20s
11km 920m
(05:14/km)
HR:144/152
21
Plan:
10km–75%
10km 000m
75%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
46min 23s
8km 000m
(05:48/km)
HR:119/133
icon_
3h 57min
41km 920m
(05:40/km)
63.0
63.0
63.0
63.0
  
22
23
Plan:
10km–75%
10km 000m
75%
24
icon_0
Bieganie Pokaż
53min 10s
10km 000m
(05:19/km)
HR:128/144
25
Plan:
12km–75%+4x 100Rp200mtr
13km 200m
75%
26
27
Plan:
10km–80%
10km 000m
80%
28
Plan:
20km–70%
20km 000m
70%
icon_
53min
10km 000m
(05:19/km)
63.0
  
29
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
30
Plan:
2+2x(1,2(3’ 45/km)p3’30+2(4’/km)p5’)+2
12km 100m
2km+1,2km( ...
31
1
Plan:
16km–70%
16km 000m
70%
2
3
Plan:
2km+3x2,5km (4’05/km)p4’+2km
13km 300m
4
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
 

Razem - Maj 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 5h 51min 63km 230m 05:33/km 10.79 km/h