Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2017
Przejdź do:
Sierpień 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
11km–75%
11km 000m
75%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
58min 32s
10km 000m
(05:51/km)
HR:123/149
28
Plan:
6km–75%
6km 000m
75%
29
Plan:
2km+6x1,2km (3’45/km) p3’30+2km
14km 200m
30
icon_0
Bieganie Pokaż
53min 43s
9km 700m
(05:32/km)
HR:126/144
1
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
51min 54s
9km 000m
(05:46/km)
HR:110/143
2
Plan:
17km–70%
17km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 22min 25s
16km 000m
(05:09/km)
HR:133/156
icon_
4h 06min
44km 700m
(05:30/km)
63.0
63.0
63.0
63.0
  
3
4
Plan:
3km+3x100R+ 10x400m(1’25) p400m trucht+3k
14km 600m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 23min 04s
14km 600m
(05:41/km)
HR:129/157
5
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
6
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
58min 19s
10km 000m
(05:50/km)
HR:109/141
7
icon_0
Bieganie Pokaż
52min 42s
10km 000m
(05:16/km)
HR:133/150
8
Plan:
2km+4x2km(4 ’/km)p4’+2km
14km 400m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
56min 42s
10km 000m
(05:40/km)
HR:126/151
9
Plan:
17km–70%
17km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 03min 57s
22km 000m
(05:38/km)
HR:124/159
icon_
6h 14min
66km 600m
(05:37/km)
63.0
63.0
63.0
63.0
62.0
  
10
11
Plan:
2km+6x1,2km (3’45/km) p3’30+2km
14km 200m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
49min 21s
8km 000m
(06:10/km)
HR:115/166
12
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 23min 17s
15km 000m
(05:33/km)
HR:133/172
13
Plan:
11km–75%
11km 000m
75%
14
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 08min 15s
12km 000m
(05:41/km)
HR:128/172
15
Plan:
3km+9km-85% +3km
15km 000m
85%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 34min 12s
16km 450m
(05:44/km)
HR:127/175
16
Plan:
10km–75%
10km 000m
75%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 04min 02s
10km 300m
(06:13/km)
HR:119/155
icon_
5h 59min
61km 750m
(05:48/km)
62.0
62.0
62.0
62.0
61.5
  
17
18
Plan:
2km+3x1,2(3 ’45/km) p3’30+2km
9km 100m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 32min 09s
17km 000m
(05:25/km)
HR:110/165
19
20
Plan:
6km–75%
6km 000m
75%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 19min 47s
13km 500m
(05:55/km)
HR:131/154
21
22
Plan:
2km+3x100R
2km 600m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 05min 18s
22km 000m
(05:42/km)
HR:129/173
23
Plan:
10km zawody
10km 000m
92%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 08min 09s
10km 000m
(06:49/km)
HR:132/174
icon_
6h 05min
62km 500m
(05:50/km)
61.5
62.0
62.0
62.0
  
24
25
icon_0
Bieganie Pokaż
58min 07s
10km 000m
(05:49/km)
HR:152/172
26
27
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 33min 31s
18km 000m
(05:12/km)
HR:138/186
28
29
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 25min 20s
12km 999m
(06:34/km)
HR:111/170
30
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 26min 35s
24km 000m
(06:06/km)
HR:127/157
icon_
6h 23min
64km 999m
(05:54/km)
61.7
61.5
61.5
60.6
  
31
1
icon_0
Bieganie Pokaż
44min 15s
8km 000m
(05:32/km)
HR:114/139
2
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 24min 54s
14km 999m
(05:40/km)
HR:127/172
3
4
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 07min 01s
10km 000m
(06:42/km)
HR:121/188
5
icon_0
Bieganie Pokaż
44min 21s
10km 000m
(04:26/km)
HR:114/170
6
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 18min 12s
25km 000m
(05:32/km)
HR:118/149
icon_
6h 18min
67km 999m
(05:34/km)
60.5
60.5
60.5
60.5
60.5
  

Razem - Lipiec 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 26h 57min 280km 849m 05:45/km 10.42 km/h