Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Bieganie 1h 21min 19s 14km 000m (05:49/km) (10.33 km/h) HR:107/170	29	30 Bieganie 1h 08min 20s 12km 000m (05:42/km) (10.54 km/h) HR:162/1767	31	1	2	3 Bieganie 1h 57min 41s 21km 000m (05:36/km) (10.71 km/h) HR:139/182	4h 27min 47km 000m (05:41/km) (10.55 km/h)
64.4		64.4				64.3
4	5 Bieganie 1h 09min 10s 13km 000m (05:19/km) (11.28 km/h) HR:123/188	6	7	8	9 Bieganie 48min 21s 9km 000m (05:22/km) (11.17 km/h) HR:161/191	10	1h 57min 22km 000m (05:20/km) (11.23 km/h)
	64.1				63.2
11	12	13	14 Bieganie 1h 24min 55s 15km 000m (05:40/km) (10.60 km/h) HR:155/183	15 Bieganie 1h 19min 38s 14km 000m (05:41/km) (10.55 km/h) HR:120/142	16 Bieganie 20min 45s 3km 500m (05:56/km) (10.12 km/h) HR:121/169 Bieganie 37min 14s 7km 000m (05:19/km) (11.28 km/h) HR:119/180 Bieganie 20min 44s 3km 500m (05:55/km) (10.13 km/h) HR:119/177	17	4h 03min 43km 000m (05:39/km) (10.61 km/h)
			63.9	63.2	63.1
18	19	20 Bieganie 1h 29min 34s 16km 000m (05:36/km) (10.72 km/h) HR:126/140	21	22 Bieganie 1h 05min 28s 11km 000m (05:57/km) (10.08 km/h) HR:168/186	23 Bieganie 16min 40s 3km 000m (05:33/km) (10.80 km/h) HR:141/186 Bieganie 28min 48s 6km 000m (04:48/km) (12.50 km/h) HR:159/192 Bieganie 11min 08s 2km 000m (05:34/km) (10.78 km/h) HR:166/188	24 Bieganie 1h 44min 04s 18km 000m (05:47/km) (10.38 km/h) HR:166/187	5h 15min 56km 000m (05:38/km) (10.64 km/h)
		63.5		63.5	63.5	63.5
25	26	27 Bieganie 1h 23min 18s 15km 000m (05:33/km) (10.80 km/h) HR:128/161	28	29 Bieganie 11min 05s 2km 000m (05:33/km) (10.83 km/h) HR:143/173 Bieganie 48min 42s 10km 000m (04:52/km) (12.32 km/h) HR:141/150 Bieganie 17min 3km 000m (05:40/km) (10.59 km/h) HR:127/134	30 Bieganie 1h 30min 28s 16km 000m (05:39/km) (10.61 km/h) HR:117/174	31	4h 10min 46km 000m (05:26/km) (11.02 km/h)
		63.3		64.3	62.4

Razem - Styczeń 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 24min	188km 000m	05:33/km	10.80 km/h