Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3	4 Bieganie 24min 49s 4km 901m (05:04/km) (11.85 km/h)	5	6	7 PKO Silesia Półmaraton 2h 04min 20s 21km 097m (05:54/km) (10.18 km/h)	2h 29min 25km 998m (05:44/km) (10.46 km/h)

8	9	10	11 Bieganie 32min 15s 5km 809m (05:33/km) (10.81 km/h)	12	13	14 Bieganie 1h 12min 13s 11km 629m (06:13/km) (9.66 km/h)	1h 44min 17km 438m (05:59/km) (10.02 km/h)

15	16 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	17 Bieganie 34min 20s 6km 224m (05:31/km) (10.88 km/h)	18 Bieganie 49min 45s 8km 691m (05:43/km) (10.48 km/h)	19	20	21 Bieganie 1h 20min 13km 438m (05:57/km) (10.08 km/h)	2h 44min 28km 353m (05:47/km) (10.37 km/h) 1h 00min

22	23	24 Bieganie 33min 44s 6km 324m (05:20/km) (11.25 km/h)	25	26 Ćwiczenia siłowe 50min	27 Bieganie 30min 42s 5km 747m (05:21/km) (11.23 km/h)	28 Bieganie 1h 07min 29s 11km 360m (05:56/km) (10.10 km/h)	2h 11min 23km 431m (05:37/km) (10.66 km/h) 50min

29	30	31	1 Bieganie 43min 32s 7km 909m (05:30/km) (10.90 km/h)	2 Bieganie 39min 21s 6km 977m (05:38/km) (10.64 km/h)	3 Bieganie 39min 18s 7km 014m (05:36/km) (10.71 km/h)	4 Bieganie 1h 15min 31s 11km 763m (06:25/km) (9.35 km/h)	3h 17min 33km 663m (05:52/km) (10.22 km/h)

Razem - Październik 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 09min	95km 220m	05:46/km	10.39 km/h
Ćwiczenia siłowe:	1h 50min	0km 000m