Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 Bieganie 54min 53s 10km 106m (05:26/km) (11.05 km/h) HR:162/174	27 Marszobieg 41min 27s 6km 007m (06:54/km) (8.70 km/h) HR:135/173	28 Bieganie 1h 09min 21s 12km 015m (05:46/km) (10.40 km/h) HR:160/188	29	30	1 Trekking 2h 56min 08s 12km 896m (13:39/km) (4.39 km/h) Bieganie 1h 04min 45s 12km 592m (05:09/km) (11.67 km/h) HR:174/186	3h 50min 40km 720m (05:39/km) (10.60 km/h) 2h 56min 12km 896m (13:39/km) (4.39 km/h)

2	3 Bieganie 1h 25min 26s 14km 368m (05:57/km) (10.09 km/h) HR:150/166	4	5 Bieganie 1h 21min 20s 15km 090m (05:23/km) (11.13 km/h) HR:158/177	6	7 Bieganie 1h 52min 11s 20km 013m (05:36/km) (10.70 km/h) HR:155/180	8	4h 38min 49km 471m (05:38/km) (10.64 km/h)

9	10 Bieganie 56min 10s 10km 259m (05:28/km) (10.96 km/h) HR:159/172	11	12 Bieganie 55min 01s 10km 285m (05:21/km) (11.22 km/h) HR:164/186	13	14	15 18. PKO Poznań Maraton 4h 10min 55s 42km 434m (05:55/km) (10.15 km/h) HR:162/189	6h 02min 62km 978m (05:44/km) (10.44 km/h)

16	17 Bieganie 57min 51s 10km 447m (05:32/km) (10.84 km/h) HR:161/173	18 Bieganie 1h 21min 55s 15km 103m (05:25/km) (11.06 km/h) HR:157/172	19	20 Bieganie 52min 38s 10km 552m (04:59/km) (12.03 km/h) HR:161/179	21	22 Bieganie 1h 19min 58s 15km 146m (05:17/km) (11.36 km/h) HR:161/178	4h 32min 51km 248m (05:18/km) (11.29 km/h)

23	24 Bieganie 1h 07min 30s 14km 098m (04:47/km) (12.53 km/h) HR:157/182	25	26 Bieganie 1h 02min 55s 11km 113m (05:40/km) (10.60 km/h) HR:154/169	27 Bieganie 1h 14min 47s 14km 141m (05:17/km) (11.35 km/h) HR:167/181	28	29	3h 25min 39km 352m (05:12/km) (11.51 km/h)

30	31 Bieganie 1h 12min 35s 13km 504m (05:22/km) (11.16 km/h) HR:169/186	1	2 Bieganie 1h 04min 46s 12km 055m (05:22/km) (11.17 km/h) HR:164/177	3	4	5 XI Półmaraton Wodzisławski 1h 46min 38s 21km 147m (05:03/km) (11.90 km/h) HR:167/181	4h 04min 46km 706m (05:13/km) (11.49 km/h)

Razem - Październik 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 56min	229km 145m	05:28/km	10.95 km/h
Trekking:	2h 56min	12km 896m	13:39/km	4.39 km/h