Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Wrzesień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Sierpień 2019
Przejdź do:
Październik 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
Bieg+8x20s. P
10km 000m
8x20s P
28
icon_0
12k Pokaż
1h 31min 19s
12km 000m
(07:37/km)
HR:145/164
29
Plan:
Bieg
10km 000m
30
31
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
1
Plan:
Bieg
22km 000m
icon_
1h 31min
12km 000m
(07:36/km)
71.0
  
2
icon_0
14.5 Pokaż
2h 00min
14km 500m
(08:17/km)
HR:146/167
3
Plan:
Bieg+8x20s. P
10km 000m
8x20s P
4
icon_0
14.8 Pokaż
1h 40min
14km 800m
(06:45/km)
HR:152/173
5
Plan:
Bieg
10km 000m
6
7
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
icon_0
10i Pokaż
1h 12min
10km 000m
(07:12/km)
HR:155/175
8
Plan:
Bieg
24km 000m
Aktywności:
icon_0
21,8 Pokaż
3h 03min
21km 800m
(08:24/km)
HR:143/158
icon_
7h 55min
61km 100m
(07:46/km)
70.0
71.0
70.0
71.0
71.0
  
9
10
Plan:
Bieg+8x20s. P
10km 000m
8x20s P
Aktywności:
icon_0
13,6k Pokaż
2h 04min
13km 600m
(09:07/km)
HR:132/148
11
12
Plan:
Bieg
10km 000m
13
14
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
icon_0
14.3 Pokaż
1h 56min 24s
14km 300m
(08:08/km)
HR:145/166
15
Plan:
Bieg
26km 000m
icon_
4h 00min
27km 900m
(08:36/km)
71.0
71.0
  
16
icon_0
7.7i Pokaż
53min
7km 700m
(06:53/km)
17
Plan:
Bieg+8x20s. P
10km 000m
8x20s P
Aktywności:
icon_218117
Jazda na rowerze Pokaż
26min
10km 000m
(02:36/km)
18
icon_0
17.8 Pokaż
2h 23min 26s
17km 800m
(08:03/km)
HR:139/164
19
Plan:
Bieg
10km 000m
20
21
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
22
Plan:
Bieg
26km 000m
Aktywności:
icon_0
10i Pokaż
1h 10min
10km 000m
(07:00/km)
HR:148/176
icon_
4h 26min
35km 500m
(07:30/km)
icon_
26min
10km 000m
(02:36/km)
71.0
70.0
71.0
  
23
24
Plan:
Bieg+8x20s. P
8km 000m
8x20s P
25
icon_0
16.3k Pokaż
2h 09min 44s
16km 300m
(07:58/km)
HR:140/165
26
Plan:
Bieg
10km 000m
27
28
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
icon_0
29k Pokaż
4h 00min
29km 000m
(08:17/km)
HR:148/171
29
Plan:
Bieg
28km 000m
icon_
6h 09min
45km 300m
(08:09/km)
70.0
70.0
  
30
1
Plan:
Bieg+8x20s. P
6km 000m
8x20s P
Aktywności:
icon_0
5i Pokaż
30min
5km 000m
(06:00/km)
HR:144/184
2
3
Plan:
Bieg
8km 000m
4
icon_0
11k Pokaż
1h 24min 34s
11km 000m
(07:41/km)
HR:142/185
5
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
6
Plan:
Bieg
16km 000m
Aktywności:
icon_0
XI Silesia Marathon Pokaż
5h 39min 06s
42km 195m
(08:02/km)
HR:160/195
icon_
7h 33min
58km 195m
(07:47/km)
71.0
71.0
71.0
  

Razem - Wrzesień 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 22h 31min 169km 800m 07:57/km 7.54 km/h
Jazda na rowerze: 26min 10km 000m 02:36/km 23.08 km/h