Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2019
Przejdź do:
Listopad 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
Plan:
Bieg+8x20s. P
6km 000m
8x20s P
Aktywności:
icon_0
5i Pokaż
30min
5km 000m
(06:00/km)
HR:144/184
2
3
Plan:
Bieg
8km 000m
4
icon_0
11k Pokaż
1h 24min 34s
11km 000m
(07:41/km)
HR:142/185
5
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
6
Plan:
Bieg
16km 000m
Aktywności:
icon_0
XI Silesia Marathon Pokaż
5h 39min 06s
42km 195m
(08:02/km)
HR:160/195
icon_
7h 33min
58km 195m
(07:47/km)
71.0
71.0
71.0
  
7
8
Plan:
Bieg+8x20s. P
6km 000m
8x20s P
9
10
Plan:
Bieg
8km 000m
11
12
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
13
Plan:
Bieg
12km 000m
 
14
15
Plan:
Bieg+8x20s. P
6km 000m
8x20s P
Aktywności:
icon_0
4i Pokaż
30min
4km 000m
(07:30/km)
16
17
Plan:
Bieg+4x20s. P
5km 000m
4x20s P
18
Plan:
Bieg+4x20s. P
3km 000m
4x20s P
19
icon_0
8,7 Pokaż
58min 52s
8km 700m
(06:46/km)
HR:163/184
20
Plan:
Bieg
42km 000m
icon_
1h 28min
12km 700m
(06:59/km)
71.0
  
21
22
23
icon_0
10,5 Pokaż
1h 10min 13s
10km 500m
(06:41/km)
HR:155/184
24
25
26
27
icon_
1h 10min
10km 500m
(06:41/km)
71.0
  
28
29
30
31
1
2
3
 

Razem - Październik 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 10h 12min 81km 395m 07:31/km 7.97 km/h