Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2019
Przejdź do:
Sierpień 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
Plan:
Bieg
6km 000m
Aktywności:
icon_0
13 Pokaż
1h 43min 17s
13km 000m
(07:57/km)
HR:136/154
3
4
Plan:
Bieg+5x30s. P
7km 000m
5x30s P
Aktywności:
icon_215802
Trekking Pokaż
45min
4km 000m
(11:15/km)
5
icon_0
10,2k Pokaż
1h 13min 16s
10km 200m
(07:11/km)
HR:147/173
6
Plan:
Bieg+5x20s. P
6km 000m
5x20s P
Aktywności:
icon_215802
Trekking Pokaż
8h 00min
12km 000m
(40:00/km)
7
Plan:
Bieg
16km 000m
Aktywności:
icon_0
7,3 Pokaż
1h 00min
7km 300m
(08:13/km)
HR:132/147
icon_
3h 56min
30km 500m
(07:45/km)
icon_
8h 45min
16km 000m
(32:48/km)
70.0
70.0
  
8
icon_218117
Jazda na rowerze Pokaż
30min
6km 000m
(05:00/km)
9
Plan:
Bieg+7x20s. P
6km 000m
7x20s P
Aktywności:
icon_0
13k Pokaż
1h 29min
13km 000m
(06:51/km)
HR:155/179
10
11
Plan:
Bieg
8km 000m
12
icon_0
6.3i Pokaż
46min 54s
6km 300m
(07:27/km)
HR:151/192
13
Plan:
Bieg+6x20s. P
6km 000m
6x20s P
14
Plan:
Bieg
18km 000m
icon_
2h 15min
19km 300m
(07:02/km)
icon_
30min
6km 000m
(05:00/km)
70.0
70.0
  
15
16
Plan:
Bieg+7x20s. P
6km 000m
7x20s P
Aktywności:
icon_0
10k Pokaż
1h 28min 37s
10km 000m
(08:52/km)
HR:136/174
17
18
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
15k Pokaż
1h 50min 02s
15km 000m
(07:20/km)
HR:154/176
19
20
Plan:
Bieg+6x20s. P
6km 000m
6x20s P
Aktywności:
icon_215802
Trekking Pokaż
2h 00min
5km 000m
(24:00/km)
21
Plan:
Bieg
16km 000m
Aktywności:
icon_0
11 Pokaż
1h 23min 07s
11km 000m
(07:33/km)
HR:152/167
icon_
4h 41min
36km 000m
(07:49/km)
icon_
2h 00min
5km 000m
(24:00/km)
71.0
70.0
71.0
  
22
23
Plan:
Bieg
7km 000m
24
25
Plan:
Bieg+6x30s. P
8km 000m
6x30s P
26
27
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
28
Plan:
Bieg
16km 000m
Aktywności:
icon_0
15k Pokaż
1h 44min 42s
15km 000m
(06:59/km)
HR:154/180
icon_
1h 44min
15km 000m
(06:58/km)
71.0
  
29
icon_218117
Jazda na rowerze Pokaż
23min
8km 500m
(02:42/km)
30
Plan:
Bieg+8x20s. P
8km 000m
8x20s P
Aktywności:
icon_0
14 Pokaż
1h 41min
14km 000m
(07:13/km)
HR:150/173
31
1
Plan:
Bieg
9km 000m
Aktywności:
icon_0
4i Pokaż
26min 30s
4km 000m
(06:38/km)
HR:152/187
2
3
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
4
Plan:
Bieg
18km 000m
icon_
2h 07min
18km 000m
(07:05/km)
icon_
23min
8km 500m
(02:42/km)
71.0
71.0
71.0
  

Razem - Lipiec 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 14h 19min 114km 800m 07:29/km 8.01 km/h
Trekking: 10h 45min 21km 000m 30:42/km 1.95 km/h
Jazda na rowerze: 53min 14km 500m 03:39/km 16.42 km/h